Igapäevane elu koos astmaga

• Mai 9, 2024

Kui teil on diagnoositud, on järgmine samm astma igapäevaelus elamise õppimine. Astma on krooniline kopsuhaigus, mis on praegu ravimatu; Hea uudis on aga see, et astma kontrolli all hoidmiseks võite võtta mõned sammud. Astma üle kontrolli võtmine aitab teil end kindlamalt tunda ja paremat elukvaliteeti tunda, selle asemel et lasta astmal ennast ja teie elu kontrollida.

Kuidas krooniline haigus võib teie elu mõjutada
Kroonilised haigused, näiteks astma ja kroonilised valud, võivad teie elule maksma minna, kui peate nendega iga päev koos elama. Need tingimused võivad olla elumuutvad ja võivad tekitada tunde, nagu poleksite normaalse elu elamine võimalik. Ägenemised tulevad kaasa ja võivad tunda suuri tagasilööke ning põhjustada isegi depressiooni. Depressioon on krooniliste haigustega patsientide tavaline probleem. Teine probleem on see, et te ei pruugi vaadata oma pere, sõprade ega töökaaslaste poole haigena. Nad võivad kahelda selles, et olete tõeliselt haige ja kannatate. Levinud on ka üksilduse ja eraldatuse tunded. Need probleemid on levinud ja enamus patsiente, kes peavad oma elus hakkama saama krooniliste haigustega, on neid kogenud. Kroonilise haigusega toimetuleku õppimine on keeruline, kuid positiivse mõtteviisiga saate oma elukvaliteeti dramaatiliselt parandada.

Arendage positiivset mõtteviisi
Parima elukvaliteediga patsiendid on pärast astma diagnoosi positiivse mõtteviisiga patsiendid. Pärast diagnoosi on leinaperiood tavaline. Võite leinata kaotuse pärast, mis teil oli diagnoosimise eel olnud. Enamik patsiente kogeb seda Leina seitse etappi:

1. Šokk ja eitamine: diagnoosiga šokeeritud, eitades, et kaotus on reaalne ja / või kui teil on krooniline haigus.

2. Valu ja süü: mõistmise valu ja süü, mis võis põhjustada teie kroonilise haiguse.

3. Viha ja läbirääkimine: viha haiguse pärast ja läbirääkimine saatuse või Jumalaga; et kui see teie elust eemaldatakse, siis elate oma elu tervislikumalt.

4. Depressioon: tõeline kaotuse tase tabab kõvasti.

5. Üles ülespoole: hakkate oma kroonilise haigusega eluga kohanema.

6. Rekonstrueerimine ja läbi töötamine: muutute funktsionaalsemaks ja otsite praktilisi võimalusi oma uue eluga toimetulemiseks.

7. Vastuvõtmine ja lootus: olete õppinud aktsepteerima oma kroonilist haigust ja õppinud, kuidas hakkama saada, mis toob kaasa lootuse ja parema elukvaliteedi.

Iga inimene tegeleb leinaga omal moel. Paljud läbivad kõik seitse etappi, teised aga vähem. See loetelu pole konkreetses järjekorras; iga inimene läbib need etapid erinevas järjekorras. Kui tunnete end depressioonist enam kui kuue nädala pärast, peaksite kaaluma abi otsimist arstilt, nõustajalt, psühholoogilt või psühhiaatrilt, et leinaprotsessi kaudu abi saada.

Kui teie seisund on stabiilseks muutunud, on aeg õppida, kuidas saavutada võimalikult hea elukvaliteet. Võimalik, et saate teha kõiki asju, mis teile varem meeldisid, kuid kui mitte, võite leida uusi võimalusi oma elu nautimiseks. Võite leida isegi uusi teadmisi elust ja leida uusi võimeid, millele saate keskenduda. Mõned kroonilise haigusega inimesed kirjutavad edasi raamatuid, arendavad uusi oskusi ja palju muud. Positiivne mõtteviis võib aidata ka sümptomeid ja ägenemisi minimaalsena hoida. Positiivse mõtteviisi kujundamine võib paljudele inimestele keeruliseks osutuda, kuid kõrgema elukvaliteedi saavutamine, hoolimata teie kroonilisest seisundist, on siiski saavutatav, järgides mõnda põhijuhist.

Astmaga elamise õppimise põhijuhised
• Eneseharidus: see on teie astma tundmaõppimise kõikvõimalik õppimine - õppida, mis on astma, kuidas seda ravitakse, mis põhjustab astmat jne. See meetod on kasulik mitte ainult patsiendile, vaid ka hooldajatele, kelle lastel on astma. Eneseharidus muudab patsiendi enesekindlamaks ja suudab paremini teha teadlikke otsuseid astma ravi ja ravi kohta.

• Elustiili muutused: võib olla vajalik teie astma paremaks toimetulekuks. Lugege oma astma vallandajate kohta ja vältige neid nii palju kui võimalik. Peate palju muutma ka oma kodu, dieeti jne, et hoida astma stabiilsena ning hoida ägenemisi ja rünnakuid minimaalsena.

• Astmaravimid: lugege kõik, mida saate oma astmaravimite kohta, näiteks kõrvaltoimed, ning kuidas ja millal neid võtta. Astma stabiilsuse hoidmiseks on vajalik ka teie astmaravimite järjepidev kasutamine.

• Arendage tugivõrgustikku: ka (perekonna ja sõprade) tugivõrgustik aitab teil end positiivsemalt tunda, hoides samal ajal eemal üksinduse ja eraldatuse tundeid. Võite küsida arstilt, kas teie piirkonnas on pere- ja hooldajate klasse, kuna need võivad aidata teie lähedastel oma seisundit ja kuidas nad võiksid aidata. Samuti võite kaaluda astma tugirühma liitumist kas veebis või oma piirkonnas.

Astma võib olla elu muutuv diagnoos, kuid nende põhietappide järgimine aitab teil astmaga hakkama saada ja uue eluga kohaneda. Astma ei pea teie elu valitsema; positiivse mõtteviisi arendamine on pool võitlust; õppige, kuidas oma astmat kontrollida, selle asemel, et lasta astmal oma elu kontrollida.

Tutvuge palun minu uue raamatuga Astma ei ole midagi sellist, mida peaksin vilistama!


Nüüd saadaval ka Amazoni astma lehel Nothing to Wheeze At!

Video Juhiseid: MEIE IGAPÄEVANE ELU JA KUMMITAV STUUDIO?! (Mai 2024).