Rohelise smuuti retseptid

• Mai 20, 2024

Rohelised on oluline osa taimsest toidust. Neid tuleb tarbida iga päev salatites, smuutides või keedetud roogades ning kõige paremini tarbitakse neid toorelt või aurutatult. Lehtköögiviljad tarnivad elutähtsaid toitaineid nagu kaltsium, B-vitamiinid, C-vitamiin ja Omega 3. Need sisaldavad lahustuvat kiudaineid ja vähivastaste omadustega toitaineid. Need aitavad kontrollida suhkruhimu ja aitavad keha leelistada.

Kui te ei saa oma dieedis iga päev kahte SUURAT salatit segatud rohelistega, on rohelised smuutid lihtne viis rohelise saamiseks ilma tükeldamiseta.

Soovite investeerida kvaliteetsesse segisti, et teha tõeliselt häid smuutisid. Kui teil on eelarve, soovitan alustada The Magic Bulletist. Magic Bullet sobib suurepäraselt smuutide ühekordseks serveerimiseks. Sellel on tugevate labadega suure võimsusega mootor, mis likvideerib toidu kiiresti heas järgus.

Kui teil on tekstuuride vastu kalduvus, peate investeerima kvaliteetsesse segisti nagu Vitamix või Blendtec. Need segistid likvideerivad neisse asetatud toidu täielikult. Tükke ega tükke ega tükke ei tuvastata.


Gretcheni peamine roheline smuuti

3 või enam tassi pestud orgaanilisi leht rohelisi (spinat, roomaine, kaelarihmad või nende kombinatsioon)
1 tass apelsinist värskelt pressitud mahla
1 külmutatud banaan
1 spl kuldne jahvatatud lina

Klopi segistis ja sega ühtlaseks. See peaks olema heleroheline. Naudi!


Roheline ja sinine smuuti

3 või enam tassi lehtköögivilju (spinat, roomaine, kaelarihmad või nende kombinatsioon)
1 tass apelsinist värskelt pressitud mahla
1 tass mustikaid või ½ pakki külmutatud Sambazon Acai marju
5 kašupähklid

Klopi segistis ja sega ühtlaseks. See peaks välja nägema nagu midagi lapse mähe. Ewwww! Sule silmad ja joo. Maitseb SUURELT!


Roheline ja kuldne smuuti

3 või enam tassi lehtköögivilju (spinat, roomaine, kaelarihmad või nende kombinatsioon)
½ tassi ananassitükke
1 tass kookosvett
5 mandlid

Klopi segistis ja sega ühtlaseks. See peaks välja nägema erkroheline nagu minu põhiline smuuti. See on natuke magusam ja tõenäoliselt nauditavam neile, kellele meeldivad magustatud joogid.


Kas olete Green Smoothie joodik? Minge foorumitesse ja andke meile teada oma lemmikrohelise smuuti retseptist!

Proovige täna rohelist smuutit ja vaadake, kuidas see ohjeldab teie pärastlõunast maiustuste iha. Naudi!

Video Juhiseid: Rohelise smuuti + hommikusöögi RETSEPT !! #vickykokkab (Mai 2024).