15 näpunäidet jõulude üleelamiseks

• Aprill 19, 2024

Kas teil on raske jõule üle elada ja kogu stress, mis see võib kaasa tuua? Siin on mõned isikliku arengu ja enesearendamise näpunäited, mis võivad teile kasulikuks tulla pühadehooajaga kaasnevate ettevalmistuste, ostlemiste, pidude, kohustuste ja kõige muu korraldamisel:

Ülejäänud jõulude näpunäide 1 - olge korraldatud
Võite pommitada pidustuste ja muude tegevustega. Varakult kavandage, mida on vaja teha, ja delegeerige kõik töökohad, mida saate. Mida rohkem tuge teil on, seda vähem stressi tekitab. Kui nimekirjad sobivad teie jaoks hästi, kasutage neid inimeste jaoks, kellega peate ühendust võtma, toitu ja kingitusi, mida peate ostma jne.

Ülejäänud jõulude näpunäide 2 - otsustage eelarve üle
Sel kellaajal on väga lihtne kulutada. Nende täiendavate murede ärahoidmiseks otsustage, kui palju soovite inimestele kulutada, reisida jms, ja pidage sellest kinni. Läbisõidu ja sõiduaja minimeerimiseks kavandage teekonna marsruute.

Elanud jõulunipp 3 - probleemivaba ostlemine
Kui vihkate rahvarohkeid poode, tellige kaupu telefoni, posti või poodide kaudu Internetist, kataloogidest, kinkekaartidest jne. Nendel päevadel saate kodust osta praktiliselt kõike. See vähendab ka ostu- ja reisiaega ning hoiab ära liikluse, rahvahulga ja stressi.

Surviving Christmas Tip 4 - hallake kingituste pakkimist
Kingituste pakkimine võib võtta palju kauem, kui te plaanite, nii et alustage seda varakult, kui teil on palju kingitusi teha. Pange neile eemaldatavad etiketid, et meelde tuletada, mis teil on, või pidada kinkeloendit.

Ülejäänud jõulunipp 5 - hoidke tervena
Kui leiate end söögi ja joogiga ümbritsetud, proovige mitte reageerida purunemiskohale, kuna see võib põhjustada veelgi stressi. Kui vähegi võimalik, sööge toitainerikkalt ja hoidke mingil kujul treenimist.

Ülejäänud jõulunipp 6 - saate piisavalt puhata
Kui olete tavalisest tihedam, on vaja saada vajalik uni. Kui olete väsinud, ei saa te otse mõelda ja asjade tegemine võtab kauem aega. Hoidke silma peal, mis teie energiat tühjendab ja mis energiat annab.

Elanud jõulunipp 7 - hankige piisavalt päikest
Kui teil on talvine blues või hooajaline nakkav häire (SAD), veenduge, et saaksite iga päev natuke päikest või investeeriksite nn valguskasti. See aitab vähendada stressi ja tulla toime madala tujuga. Samuti on uuringud näidanud, et värske õhu kätte saamine õues ja loodusega ühendumine aitab vähendada hooajalist depressiooni ja isolatsiooni.

Ülejäänud jõulunipp 8 - olemine inimestega
Kui tunnete end teiste suhtes iseteadlikult või lihtsalt ei naudi kokkusaamisi, siis viibige lühikese aja jooksul peol ja suhelge vaid väheste inimestega. Teise võimalusena saate sellest mängu teha ja otsida iga inimese konkreetseid seiku. Kui vajate puhkust, liikuge teise ruumi või minge hingamiseks ruumi välja.

Elanud jõulunipp 9 - teadke, millal peatuda
Kui olete väsinud (füüsiliselt või vaimselt) või lihtsalt ei saa teise osapoolega silmitsi seista, keelduge edasistest kutsetest. Te ei pea igal funktsioonil osalema ja pole vahet, kas te ei saa kõike, mida soovite teha, lõpule viia. Tea oma piire. Esmajärjekorras määrake oma aeg ja energia.

Ülejäänud jõuanipp 10 - vältige inimesi, kes teid maha tõmbavad
Võite kohtuda sõprade ja kolleegidega, keda te pole mõnda aega näinud. Hoidke hukatuse ja pimeduse aruteludest eemal. See on aastaaeg tähistamiseks ja koos olemiseks inimestega, kelle seltskonda teile meeldib. Kui tunnete teatud inimestega kohtumise pärast muret või stressi, pidage meeles, et võite kutsetest alati keelduda.

Ülejäänud jõuanipp 11 - lahendage vanad konfliktid
Konfliktid on peredes ja suhetes üldiselt tavalised. Kui vanad konfliktid tekitavad endiselt stressi, on jõulud suurepärane aeg korvamiseks, andeks andmiseks ja unustamiseks. Kuid pidage meeles, et te ei saa inimesi muuta ega kontrollida. Oluline on juhtida olukordi nii, et teie ärevuse tase langeb ja saate pidulikku hooaega rohkem nautida.

Ellujäänud jõulunipp 12 - tervitusnaer
Kui teie stressitase on kõigi aegade kõrgeimal tasemel, siis tehke midagi, et teie ümber olijatele naer esile kutsuda. Uuringud on näidanud naeru, et vähendada stressi, parandada verevarustust, tugevdada immuunsussüsteemi ja põletada kaloreid!

Ülejäänud jõuanipp 13 - muutke asjade järjekorda
Kui mõne inimese koju jõuludeks minek on valus või on stressi tekitav otsus otsustada, keda mitmest inimesest külastada peate, kutsuge ta endale külla või eelistage, keda soovite külastada. Kunagi ei või teada, võib teie pere ja sõbrad tunda end samamoodi. Küsige neilt, kas nad sooviksid sel aastal midagi teisiti teha. Teise võimalusena saate teha täieliku muutuse ja võtta perioodi jooksul viimase hetke puhkuse.

Ülejäänud jõuanipp 14 - langetage ootusi
Võib-olla olete teinud kõik endast oleneva, kuid pidage meeles, et asjad lähevad harva plaanipäraselt. Eeldatavasti on äpardusi ja stressi. See vähendab kõiki hirme ja võite isegi meeldivalt imestada, kui asjad sujuvad paremini, kui oskasite oodata.

Ülejäänud jõulunipp 15 - olge erinev
Te ei pea järgima seda, mida kõik teised teevad. Kui soovite tähistada õhtusööki, mis ei hõlma kalkunit, või soovite mängida laste mänge, siis tehke seda lihtsalt. Nautige olemist ja looge uusi traditsioone, kui seda soovite!

15 näpunäidet jõulude üleelamiseks - enesearengu kokkuvõte
Need isikliku arengu ja enesearendamise näpunäited jõulude üleelamiseks võivad aidata vähendada ärevust ja stressi, mida iga pühadeperiood võib kaasa tuua. Eesmärk on teha seda, mis teile meeldib, koos inimestega, kellega soovite koos olla.

Täiendavate artiklite saamiseks külastage allolevat linki TASUTA enesearengu infoleht. Minu tausta, kirgede ja miks ma selliseid artikleid kirjutan, vaadake: Dr JOY Madden

Video Juhiseid: Väljaõpe - Õppuseks pakin seljakoti... (Aprill 2024).