3-koostisosa kookospähkli spinati riisi retsept

• Aprill 20, 2024

Kas teil on jäänud riisi? Janet D kookospähkli spinati riis on suurepärane viis selle järelejäänud riisi kasutamiseks ja see on nii hea, et selle roa jaoks tasub seda küpsetada. Kiiruga kokkadel on hea meel teada saada, et koostisosi on ainult kolm ning seda saab vähem kui 5 minutiga segada ja ahju valmis teha. Kui seal on kott värsket spinatit, tuleb see lihtsalt jämedalt tükeldada, ehkki kui seda pole, siis võib selle panna täpselt nii, nagu kott tuleb. Ainus koostisosa on kookospiimapurg, mis annab riisile eksootilise maitse. See on suurepärane lisand grillitud lihale, linnulihale või kalale, kuna see on niiske, kuid sobib ka praepannide või muude kastmetega Aasia roogade juurde.

Phoenixi elanik Janet DeLiberto, uuenduslik ja vapustav kokk, kes on samuti hõivatud, teeb seda sageli, kuna tema pere armastab seda ja nii paljude roogade puhul; ta jagas seda retsepti lahkelt, et ka CoffeBreakBlogi lugejad saaksid sellest rõõmu tunda. Hancocki ametlikud maitsjad olid 5 tärni omistamisel üksmeelsed ja keegi ei osanud arvata, kui lihtne on kokku panna.

12 portsjonit

4 tassi keedetud riisi
1 14 oz. saab kookospiima
1 10 untsi. pakend värsket spinatit, jämedalt hakitud

1. Kuumuta ahi temperatuurini 350 ° C.


2. Pihustage kleepuva pihustiga 9 x 13 ”madalat pajarooga.


3. Segage kõik koostisosad hästi ja jagage ettevalmistatud pajaroogides ühtlaselt.


4. Kata tihedalt fooliumiga ja küpseta kuni kuum, 30–40 minutit.

Kogus ühe portsjoni kohta
Kalorid 163 Rasva 66 kalorit
Kalorite protsent alates: Rasv 40% valku 7% süsivesikuid. 53%

Toitainete kogus ühe portsjoni kohta
Kogurasv 7 g
Küllastunud rasv 6 g
0 mg kolesterooli
Naatrium 23 mg
Süsivesikute kogusumma 21 g
Dieetkiud 1 g
Suhkrud 0 g
Valk 3 g

A-vitamiin 32% C-vitamiin 12% kaltsium 0% raud 15%

Video Juhiseid: SECONDO PIATTO in 10 MINUTI, Ricette Facili e Veloci # 145 (Aprill 2024).