4 negatiivset käitumist, mida õnnelikud inimesed väldivad

• Aprill 16, 2024

Mul oli halb päev. Mitu asja oli mõne ülesande täitmisel valesti läinud, rongid sõitsid hiljaks ja kõige tipuks oli see New Yorgis 102 kraadi varjus. Kui lõpuks rongist maha sain ja villis kuumuses koju kõndima hakkasin, oli mul epifaania. Vaatamata kõigile ebameeldivustele, mida see päev hõlmas, olin siiski õnnelik. Ühemõtteliselt õnnelik.

Brooklynis Fultoni tänavat mööda kauplusefronte möödudes hakkasin mõtlema, mida ma nüüd teen, mis aitas kaasa minu üldisele eluga rahulolule. Ja siis hakkas see mulle pihta: see polnud mitte see, mida ma tegin, vaid see oli see, mille ma kõik välja lõin, mis mind kõik eristas.

Ma ei olnud enam katastroofiline. Olen erutu inimene, kes minevikus arvas, et mis tahes viga või elu ümberpööramine on maailma absoluutne lõpp! Kuid kui ma istun siin seda kirjutades ja palju vigu taga ajamas, olen ehe tõestusmaterjal, et võite ka pärast suurt kruvi minna. Olen alles 40-aastane, nii et olen kindel, et silmapiiril ootab mind veel palju ebaõnne. Ma teen neid, õpin neilt ja liigun edasi.

Ma ei sidunud enam omavahel seostamata halbu sündmusi. Kas olete seda kunagi teinud? Juhtub midagi kahetsusväärset, mis paneb sind mõtlema veel ühele õnnetule sündmusele ja veel ühele ja teisele, kuni olete täielikult prügimägedes. Selle asemel proovige mõelda halvale sündmusele kui üksikjuhtumile ja vahetage käike.

Ütle näiteks, et tööl juhtub midagi ebasoovitavat, mõtle natuke oma edusammudele. Seetõttu on hea mõte pidada oma saavutuste loendit - mitte ainult ülevaatuse eesmärgil, vaid ka inspiratsiooni saamiseks, kui teil on halb päev.

Ma ei lasknud ennast maha Minu sisemine dialoog kulges umbes nii: “Teil oli halb päev, aga see ei kajasta kogu teie elu. Lisaks on see nüüd möödas ja homme on parem. Homne päev on parem. Homne päev on parem."

Ma ei rääkinud negatiivsetest sündmustest palju. Sel õhtul, kui mu mees töölt koju jõudis, veetsin paar minutit talle oma päevast rääkides ja siis vahetasin teemat. Seal oli õhtusöök süüa teha, raamatukogu oli hilisõhtul avatud, ma lindistasin suurepärase telesaate, mis mind DVR-is ootas. Lisaks oleksin tulnud välja suurepärase artikliideega, mille kallal ma innukalt töötasin. Õhtu lõpuks oli mu halb päev kõik unustatud.

Video Juhiseid: How to raise successful kids -- without over-parenting | Julie Lythcott-Haims (Aprill 2024).