7 ürti, mis aitavad teil stressiga toime tulla

• Aprill 23, 2024

Taimne ravim on kunsti ja teaduse kombinatsioon, mis ühendab sajanditepikkuseid moodsaid uuringuid ja tavasid. Taimedest, vürtsidest ja lõhnavatest õlidest on meile kasu olnud juba üle 60 000 aasta - kasutades nende terviklikke omadusi oma keha noorendamiseks ja tervendamiseks.

Ehkki olen leidnud, et pingete eemaldamine meie elust on peaaegu võimatu, võime teha erinevaid samme, et rakendada erinevaid meetodeid, mis aitavad meil igapäevaste probleemidega paremini toime tulla. Treening, õige toitumine ja lõõgastumiseks õppimine võivad olla tohutult suureks abiks, kuid kui jooga-eelroogade poseerimine ennast teie jaoks ei aidanud, võib ravimtaimede lisamine oma raviskeemi suunata teid õiges suunas.

1. kassilipp - nepeta cataria töötab nii närvisüsteemi kui ka seedesüsteemis. See rahustab ajule keskendudes - toimib kerge rahustina.

2. palderjan - valeriana officinalis toimib närvipinget ja ärevust vähendades. Ma võtan isiklikult palderjani enne magamaminekut, kuna see soodustab head und, mida ma nii hädasti vajan.

3. Kummel - athemis nobilis, matricaria recutita mõjub vaimule ja kehale rahustavalt. Kummeli tee võib olla tohutult kasulik, kui olulised tegurid on närvipinge ja stress. Proovige tassi, kui leiate, et olete armunud.

4. Passion Flower - passiflora incarnata on pikka aega olnud ravim ärevuse ja unetuse raviks. Mõnikord on see sama tõhus kui mõned retseptiravimid.

5. Naistepuna - hüperikum perforatum on tuntud taimne antidepressant, millel pole keemiliste ravimitega seotud kahjulikke kõrvaltoimeid. Kahe - 300 mg kapsli võtmine päevas võib olla teie loomulik õnnelik pill.

6. Humala - humulus luupus Moraceae on lõõgastava toimega tänu oma kergetele sedatiivsetele omadustele ning sobib suurepäraselt unetuse, ärrituvuse ja ärevuse vähendamiseks.

7. Lavendel - lavandula angustifolia rahustab ja rahustab närve ning aitab meeleolu parandada. Olen leidnud, et mõne lavendliõli pudelisse panemine ja magamistoa ümber piserdamine võib esile kutsuda lõõgastumise. (Lisaks lõhnab see imeliselt!)

Vaadake kohalikku tervisliku toidu kauplust - saate ühest pudelist nende ravimtaimede kombinatsioone, mis igapäevaselt tarvitades ei rahusta mitte ainult teie närve, aitavad vähendada stressi ja isegi aidata selle rahuliku öise une ajal, mis on teie üldises tervisekavas nii oluline .

Enne ravi alustamist pidage alati nõu oma arsti, naturopaadi või tervikliku ravitsejaga - kas looduslik või mitte. Kui ürdid sobivad teile nii nagu minu jaoks, on stressi ja ärevuse leevendamine koos muude lisahüvedega kindlasti teie teed!

"Tervendamise kunst pärineb loodusest ja mitte arstidest." Paracelsus 1493-1541

Video Juhiseid: The Power of Motivation: Crash Course Psychology #17 (Aprill 2024).