7 ideed lihtsaks elamiseks

• Aprill 24, 2024

Lihtsa elu elamine loob ruumi isiklikuks kasvuks. Kui mõistate oma igapäevaste funktsioonide sujuvust, saate anda ruumi keerukamate väljakutsetega toimetulemiseks.

Lihtsus elab rõõmus ilma draamata ega pretensioonikuseta. Kujutage ette, et teil on vaja sellist elustiili nautimiseks, mis võimaldab teil elus kasvada ja oma rada käia. Lihtsus teeb seda. See aitab teil nautida asju, mida armastate, ilma tüli ja komplikatsioonideta. See toetab asju, mida peate tegema, ilma konfliktide ja stressita.

Kui tunnete, et teie elu on liiga keeruline, ärev ja stressis, võib kerge voolu loomine olla lihtne. Alustage oma päeva lahkamisega. Süüdlaste stressi tuvastamiseks vaadake oma elustiili ja rutiini. Seejärel lisage lihtsaid lahendusi.

Siin on 7 inspireerivat ideed:

1) Hinga sügavalt sisse. Sügav hingamine võib alandada teie vererõhku ja aidata reguleerida keha muid süsteeme. Alustage oma hommikut või lõpetage oma päev 20 sügava hingetõmbega. Hingake sügavalt sisse, sirutage käed kõrgel pea kohal (valikuline) ja sirutage käed laskudes pikaks.

2) mediteeri. Kui silmad on suletud ja sügav hingamine on täielik, loendage vaimselt 1 kuni 20. Järgmisena korrake sõna “lõõgastuda” kolm korda. Lõpuks laske oma ajus hetkeks vaikseks jääda. Alustage 5 minutit päevas, seejärel 10 ja lõpuks 20 minutit iga päev. See lihtne rituaal aitab teil ära tunda lihtsad lahendused peaaegu kõigele teie elus.

3) Sööge puhtalt. Lihtsamalt öeldes vähendage töödeldud toite. Mõelge oma söömisharjumustele. Kas olete karjataja või eelistate istuda ja sööki nautida? Kui karjatate, pakkige suupisteks värskeid puuvilju ja köögivilju. Kui eelistate aega veeta, vali kindlasti terved, lihtsalt valmistatud ja värsked toidud. Salati ja valgu saab valmistada ja serveerida 20 minutiga. Kui istuvat sööki on teil raske hallata, koostage plaan alustada iga nädal ühega. Lõpuks juua palju vett. Puhas söömine võib olla kiire, tervislik ja lihtne.

4) Puhas maja. Võtke aega oma kodu tolmutamiseks, mopiga pesemiseks, puhastamiseks ja korrastamiseks. Kui teie aeg on piiratud, rendi majapesu. Puhas ja korrastatud kodu mitte ainult ei puhasta meelt, vaid muudab asjade leidmise ka lihtsamaks. Kui leiate, mida soovite, siis võite iga päev aega kokku hoida.

5) harjutus. Valige treening, mis teile meeldib. Jooga, matkamine, sörkjooks, jalgrattasõit, pilates, kickboxing või puhkemajandus on fantastilised võimalused, kuid milline neist motiveerib teid ilmuma? On teada, et treenimine aitab tasakaalustada hormoone, võimaldades selgemalt mõelda, emotsioonidega toime tulla, kaalu kaotada ja lahendusi välja töötada. Valige üks ja hakake liikuma. Lisage see oma hommikurutiini. Esimene asi hommikul annab head energiat ja on tõenäolisem, et harjumuseks. Päeva hiljem on meil paremad vabandused vahelejätmiseks.

6) Tee seda, mida sa armastad! Millal olete viimast korda harrastanud? Tehke midagi lõbusat, mis puudutab kõike teist. Koo kampsunit, loe romaani, mängi klaverit, küpseta kooki, võta ette reis, mine filmi või maali meistriteos. Vähemalt kord kuus võtke endale aega mõnusast projektist!

7) Hallake oma raha! Sageli viib meie usk rahapuudusesse uskumusse, et ainus lahendus on rohkem raha teenida. Selle asemel alustage abi saamisest. Istuge koos oma pankuriga, palkage finantsnõustaja või lugege uusimaid rahandusalaseid nõuandeid ja vastake muusikale. Ole aus ja realistlik, kui palju sa koju viid. Siit saate teada, kuidas kõige paremini teenida, salvestada ja planeerida vastavalt sellele, mida praegu teenite. Finantsplaani omamine aitab vähendada survet, mida võite kogu päeva jooksul tunda.

Need 7 lihtsat lahendust võivad luua lihtsama eluviisi.

Kui olete oma igapäevases töös lihtsuse loonud, muutuvad suuremad kalad lihtsamaks. Lihtsam elustiil inspireerib vaimset selgust suhete lihtsuse, karjääriga rahulolu, perekondlike sidemete, vaimse kasvu, füüsilise ülalpidamise, emotsionaalse tasakaalu ja rahalise mugavuse haldamiseks.

Anna see minema! Ole inspireeritud. Ela lihtsalt!

Video Juhiseid: Power Foods for the Brain | Neal Barnard | TEDxBismarck (Aprill 2024).