Nõelravi igapäevane treening
Tänapäeva kiires tempos võib meie kehasse koguneda stressi, põhjustades mitmeid terviseprobleeme, rääkimata pingetest ja ärevusest. Lihtne igapäevane nõelraviharjutus võib teha imet!

Nõelravi tervendav kasu hõlmab järgmist:
  • Keha lõdvestamine,
  • Positiivne mõju vaimule,
  • Paranenud immuunsussüsteem
  • Suurenenud energia.
Pinge vabanemisel tunnete end mitte ainult füüsiliselt, vaid tunnete end ka emotsionaalselt ja vaimselt paremini. Kui keha lõdvestub, lõdvestub ka teie meel - see viib vaimse selguse, tervislikuma emotsionaalse ja füüsilise energiani, mis kõik aitab tasakaalustada igapäevast survet elus.

Nõelravi teostatakse kindla, kuid kindla surve avaldamisega keha konkreetsetele punktidele (meridiaanpunktidele). Kui soovite, võite hõõruda akupressi punkti teravalt, et neid stimuleerida, mitte ainult survestada. Nõelravi kasutab sama põhimõtet (identsed meridiaanpunktid) kui nõelravi ja on neist kahest vanem.

Suurendades oma energiat akupressuuriga
Ok, nii on tõenäoline, et treenite paar korda nädalas, et hoida oma lihased ja vereringesüsteem vormis. Kuid kuidas hoida oma energiasüsteemi vormis? Kuidas hoiate oma chi (tervendavat energiat) voolavat? Igapäevaselt akupressuuriga treenimisega!

Nagu tavaline treening, on seda rutiini kõige parem teha vähemalt kolm päeva nädalas. Aga kui saate seda teha iga päev või isegi kaks korda päevas, siis on see suurepärane! See ei võta kaua aega - vaid umbes viis minutit. Alustage treeningut istudes mugavas asendis toolil, sirge seljaga. Siis:
  • Elutähtsuse meri
    Leidke oma alaseljalt elutähtsuse mere punktid (B 23 ja B 47). Asetage oma käte seljad mõlemale poole selgroogu. Hõõruge ühe minuti jooksul reipalt üles ja alla, tundes hõõrdumisest soojust / soojust. See enesemassaaž stimuleerib mõlemat alaselja punkti

  • Teadvuse väravad

  • Asetage keskmised ja nimetissõrmed koljuosa ühele küljele, kasutades sama käe pöidla abil teisel küljel õrnalt teadvuse väravate punkte (GB 20) kolju põhjas. Teise käe keskmise sõrmega vajutage mõni minut õrnalt kolmanda silma punkti (GV 24.5), seejärel vabastage kõik punktid aeglaselt. See punkt (kolmas silm) asub kulmude vahel soones, kus teie ninasild vastab teie otsmikule. Pärast punktide vabastamist kallutage pea mugavalt tagasi, sulgege silmad ja tehke kolm pikka aeglast sügavat hingamist.

  • Hinga sügavalt

  • Nüüd jätkake sügavalt hingamist, kui teete oma keha kiire vaimse uuringu, et leida pingeid. Iga väljahingamisega laske pingevool kehast välja, kuni tunnete, et keha vabastab pingutusest. Jätkake minut või kaks sügavat hingamist. Iga sissehingamise korral kujutage ette teie kehas voolavat tervendavat energiat.

  • Energiamere punkt

  • Hoidke Energy Sea punkti (CV 6), kolm sõrme laiust naba all alakõhus. Vajutage järk-järgult üks kuni kaks tolli sügavale sisemusse. Istuge sirgelt õlgadega. Sulgege oma silmad ja vajutage seda punkti kindlalt ning hingake ühe minuti jooksul sügavalt.
Kasutades ülaltoodud nõelravi punkte regulaarselt koos oma tegevuste tasakaalustamise ja sügava hingamise harjutamisega, saate vastu stressidele, väsimuse ärahoidmisele, immuunsussüsteemi tugevdamisele ja energiataseme tõstmisele. Nõelravi abil kasutatavad sügavad hingamisharjutused võivad teie energiat märkimisväärselt tõsta ja immuunsussüsteemi tugevdada.

Video Juhiseid: Hiina meditsiin - Leho Allekand (Märts 2024).