Sõltuvused taastumisel

• Aprill 25, 2024

Kui alustame 12 sammu tööd ja mõistame, et see, mida me iga päev teeme, ei sõltu enam meie sõltuvusest, peame mõtlema käitumisharjumuste muutmisele. Mõnda neist teeme alateadlikult; teised võivad nõuda mõtlemist ja vaeva. Kuni kinnisidee narkootikumidest või alkoholist või ükskõik millisest teie sõltuvusest pole (see on muide kümnenda sammu lubadus), kuni meie igapäevaseid rutiine tuleb teadlikult muuta.

Kui olete taastumise ajal uus, mõelge välja, mida peate muutma, et vanad mõtted ja harjumused ei laguneks; ja kui olete juba mõnda aega taastunud, mõelge oma tehtud muudatuste üle ja kas on veel neid, millega tuleb tegeleda. Mõned lihtsamad otsused võisid olla supermarketis alkoholikäigust eemale hoidmine; või sõitke kiusatuse vältimiseks muul viisil tööle. Vabanesin kõigist vanadest veiniklaasidest ja muutsin nädalavahetusel rutiinsete asjade järjekorda.

Kuid paljudel meist on sõltuvust tekitavaid isiksusi ja õnneks tunnistame seda taastumisel. Kui paljud hakkavad suitsetama või suitsetavad rohkem, kui nad hakkavad 12 sammu tegema ja on paranemas. Ma tean inimesi, kes pole aastaid suitsetanud, kuid kui narkootikum või alkohol oli ära võetud, rippusid seal nende sõltuvusprobleemid. Taastumisvõimelised inimesed saavad äärmuseni midagi ette võtta. Oleme rühmitus jama, andke kõigele, mida teete, ja me ei tee midagi poole peal.

Kõige keerulisem asi, mida ma olen kunagi teinud, oli suitsetamisest loobumine pärast joomise lõpetamist. Kui olete suitsetaja või suitsetaja, siis mõistate, et see on mitmesugustel põhjustel äärmiselt keeruline. Üldises mõttes (ja ma ütlen “üldine”, kuna seadused on muutunud karmiks) pole suitsetamine ebaseaduslik, te ei lähe vangi, teie suhteid ei hävitata ja see on ükskõik, kuhu te lähete —Või sõpruskond (st väljas ja väljas). Nii et kui ma sigarettidest loobusin, tundsin, et see on viimane sõltuvus, mis mul on olnud. Vähe ma teadsin!

Täna ma ei joo; Ma ei suitseta, aga olen muul viisil sõltlane. Ma aktsepteerin oma uusi sõltuvusi väga kergekäeliselt. Ma ei muretse nende pärast. Ma ei ürita neid tingimata kõrvaldada. Kohati ajavad nad mind naerma. Siin on “suur”. Olen sõltuvuses maapähkli M & M'idest. Mul on köögilaual tohutu klaaspurk ja see on alati täis minu mitmevärvilisi võlusid! Ma jälgin umbes seda, et see sobib ise minu sisekujunduseks ja sobib kõigega. Ma ei saa ainult ühte süüa. Igal õhtul, kui ma töölt koju jõuan, enne õhtusööki avan purgi ja võtan peotäie toite. Pärast õhtusööki teen sama; hiljem õhtul sama. Nädalavahetustel on mitu korda. Purk pole kunagi tühi. Enne kui ma otsa saan, veenduge, et mul oleks uus kott ja kui ma seda ei tee, on mul selline paanika. Mu abikaasa ei puutu neid kunagi, nii et ma ei pea jagama. Möödunud jõulude ajal loosime väikese kingituse jaoks nimed. Varasemate aastate jooksul oleksin saanud pudeli veini. Sel aastal sain maapähkli M & M-sid (ainult rohelisi ja punaseid). PÜHA RAHA! Kuidas see kõik kõlab? Kas see võib olla sõltuvus ???

Jah, ma arvan, et on. Kuid ma ei kavatse kõike seda hulluks ajada, sellesse suhtuda tõsiselt. Ma tean, et mul on sõltuvust tekitav isiksus. Ma tean, et ma võin sõltuda palju hullematest asjadest kui maapähkli M&M. On olnud ka muid kogemusi, mis võisid muutuda ohtlikeks sõltuvusteks, kuna need olid tegelikult liiga palju nagu joomine või suitsetamine. Ma tõdesin seda isegi siis, kui kellelgi teisel seda enam poleks. Ma ei kavatse tahtlikult neid maiustusi oma päevast kõrvaldada. Ma ei vaja neid, kui ma pole oma kodus. Ma ei varja neid (nagunii veel mitte). Ehk siis kõigi nende kalorite tõttu on mul vaja natuke rohkem jõusaali jõuda, kuid siis on mul ka jõusaal sõltuvusest sõltuv!

Selle kõige mõte on see, et kogu taastumise ajal (mis on kogu meie ülejäänud elu) kujuneb meil tõenäoliselt välja harjumus, millest saab sõltuvus. Meie püüdlustes oma vanu harjumusi ja rutiine muuta ei ole ebatavaline, et uus rutiin muutub harjumuseks ja näib lõpuks sõltuvusena. Kui see ei sega teie kainust, pole teistele kahjulik ja tundub, et viib teid teele, kuhu te pigem ei reisiks, võtke rahulikult. Liiga paljud inimesed saavad kõik vormist välja, sest meelehärm, kui olete M & Mist sõltuvuses (näide), on see lihtsalt iha alkoholi järele. Minu elu ei keerle enam minu alkoholi- või nikotiinisõltuvuse ümber ja ma ei saa / ei taha, et seoksin kõike, mida ma oma uues elus teen, vanade asjadega. Minu tänane elu keerleb sammude töötamise, koosolekutel käimise, sponsorluse, selle artikli kirjutamise ja selle nimel, et kõndida oma kõrgema jõu rada mööda.

Olen kindel, et minu maapähkli M&M sõltuvus lõpeb ja kui see juhtub, siis võib-olla leian midagi selle asemele või võib-olla mitte. Kuule, mida sa arvad Benist ja Jerryst?

Namaste ”. Kas võiksite oma teekonna kulgeda rahus ja harmoonias.

Video Juhiseid: Sõltuvused või võimalused (Aprill 2024).