Ananda
Joogid naudivad asana - või teevad? Nädal nädala järel, klass pärast klassi, kodupraktika pärast kodupraktikat, valmistame ette - milleks. Mida aeg edasi, seda hõlpsam on kaotada ülevaade sellest, miks jõudsime jooga juurde. Automaatpiloot võimaldab meil päevadest läbi saada, kuid see pole eriti põnev viis elamiseks. Võib-olla on aeg meie teadlikult oma praktikaga katsetada, võtta seisvaid hetki ja neid elavdada, pidades meeles, et selle reisi eesmärk on leida see, mis kunagi kadunud polnud. Ananda, sanskriti terminit, mis tähendab 'rõõmu', võib kasutada eesmärgina tuua meie tavad ellu.

Nagu kogu elu puhul tõsi, on alati hea mõte asju omavahel segada. Proovige kasutada sellist rekvisiiti, mida te tavaliselt ei kasuta - mõne inimese jaoks võib see tähendada rekvisiitide kasutamist üldiselt! Proovige uut õpetajat või uut joogastiili. Proovige teist stuudiot! Valige konkreetne asana mis teid huvitab, kujundage soojendus ja jahutus keha ettevalmistamiseks ja rahustamiseks ning kogu keha harjutamiseks vinyasa iga päev kahe nädala jooksul. Vaadake, kas saate seda tehes märgata muutusi kehas, emotsioonides või vaimus.

Üks parimaid viise harjutamiseks ananda tänu tänu teadlikule kasvatamisele. Jooksva nimekirja pidamine sündmustest ja asjaoludest, mille eest olete tänulik, tuletab teile meelde, kui õnnelikud oleme sündinud ja seda kaunist maailma kogema. Kui leiate, et see toimub ka automaatpiloodil, võtke hetk oma seade ümber. Mis on ilus? Mida võite märgata, et üldiselt võtate seda enesestmõistetavana? Nüüd viige sama mõtteviis joogamati või meditatsioonipadja juurde.

Hingamine on ime (kui selles küsimärgi alla seada, rääkige ükskõik millise astmaga!) Selle kõige lihtsama, kuid samas hädavajaliku toimingu tegemiseks kulutage päeva jooksul mini-meditatsioonide jaoks aega. Kui olete ärevuses või jamas, proovige korraks oma hingega istuda ja märgata, kuidas see kehas tunneb. Kui olete heas tujus, ühendage oma hingeõhuga ja tundke rõõmu, mis on loodud, kui hapnikku transporditakse kõigisse kehaosadesse.

Järgmises klassis leidke aega, et seada kavatsus kogeda rõõmu asana. Läbi liikudes vinyasa aeglustada piisavalt, et iga pose ja iga pose osa teadlikult kogeda - sinna liikuda, seal olla ja välja liikuda. Mida sõrmed poseerimisele lisavad? Teie varbad? Juuksed ripuvad teie silmis? Neile meist, kes kipuvad elama oma elu "kaelast üles", on see suurepärane viis kasutada joogat keha ja vaimu ühendamiseks ning aju vaigistamiseks.

Lõpuks, kui teete oma Namaste tunni lõpus oma õpetajale, võtke natuke aega, et kaaluda toimingu vahelist seost namaskar ja ananda Kui hakkame tunnistama jumalikkust üksteises ja maailmas, tunnistame ka seda, mis on meis endis. Võib teie elu täis olla ananda!

Video Juhiseid: Ananda ft. Dreicon - Brisei (Official Music Video) (September 2020).