Viha ja menopaus

• Aprill 25, 2024

Olete juba 15 minutit järjekorras oodanud, kui keegi otsustab teie ees lihtsalt sisse lüüa. Kas näete vaikselt oma sisekülgi kloppides? Või lööte süüdlast täieliku hormonaalse raevusega välja? Kas nalja kohta on menopausi ajal tõtt? Kas oleme oma emotsioonide meelevallas?

Viha on osa meie elust. Igal meist on ainulaadne viis nende pettumuse hetkedega toime tulla. Tavaliselt on meil emotsioonid kontrolli all; tegeleme oma vihaga ja loodetavasti liigume edasi. Kuid menopausi ajal võite märgata, et teie tolerantsikvooti testitakse sagedamini kui tavaliselt. Kui palju saame süüdistada oma hormoone, ilma et kasutataks stereotüüpi “hull naine, kes läheb läbi muutuse”?

Mis juhtub viha ajal?
Kasutagem joone hüppaja näidet, sest suuremas elupildis pole selline tegu nagu see suur sündmus. Kuid kui keegi teeb midagi, mis on meie arvates „vale” (ja rea ​​hüppamine pole tegelikult viisakas asi), hakkame reageerima. Meie alateadlik meel käivitub reageerimisel; leiame end vihaselt.

Samal ajal kordab meie teadlik meelsus kiire stsenaariumi, miks rivistushüppaja on vale ja me oleme õigustatud, et ta on pahane. Meie emotsioonid vallandavad omakorda füüsilise reageerimise. Kuid mis meid tegelikult liinihüppajast häirib? Kas on tõsiasi, et me teeme mõne minuti pärast ebamugavusi, või on see see, et näeme joonehüppamist ebamaise teona, mis näitab isekust teiste suhtes?

Adrenaliin ja viha
Meie keha reageerib, kui meie keha suurendab adrenaliini tootmist. Adrenaliin on see, mis annab meile inimliku instinkti kas põgeneda ebameeldivast olukorrast (joosta koeralt minema) või kaevata endale kontsad võitluseks (silmitsi joonehüppajaga). Kõik see juhtub nii kiiresti, et me ei tunne alati toimuvat ära, vaid teame, et meie pulss on võidusõidul ja kehatemperatuur tõuseb.

Aja jooksul põhjustab liiga suur viha meie neerupealistele nii palju koormust, et lõppeme neerupealiste kurnatusega. Neerupealiste kurnatus kahandab meie immuunsussüsteemi, muutes meid vastuvõtlikumaks mitmesugustele terviseprobleemidele alates nohu kuni südameinfarktini.

Viha ja menopaus
Kuna hormonaalne sisaldus on menopausi ajal amoki, võib viha tekkida sagedamini, intensiivsemalt või mõlemal. Võib juhtuda, et teie kannatlikkuse tase on palju madalam ja varasemaga võrreldes ajavad teie närvi paljud näiliselt ebaolulised probleemid.

Kas olete kunagi karjunud põletatud röstsaia, idiootide ülemuste, ummistunud koopiamasinate või lohakate abikaasade ebaõigluse pärast? Mis saab põgusatest, kuid liigagi reaalsetest hetkedest, kui tunnete end nii vihaselt aeglasel fooril või lapsel, kes unustas õhtusöögiks liha välja võtta, et tunnete, et kõik töötab teie vastu?

Viha mõjutab meid kõiki
Vihaga päriselt toimetuleku viisi leidmata jätmise probleem on see, et meie tegevus mõjutab teisi. Võib-olla hoiame oma keeli, sirutudes rivis, kuid karjume oma partneri pärast, et nad ei suutnud oma sokke kätte saada. Teame, et me ei käi asjadega hästi, kuid meie keha on juba möödas sellest punktist, kus tagasitulekut pole.

Me oleme sattunud konflikti, kus tahame süüdistada kõike menopausi, kuid ei soovi kasutada menopausi kaitsemehhanismina oma käitumise selgitamiseks.

Asju pisut lihtsustades panevad mõned meist vapra näo ja ütlevad, et kõik on okei, kui meie keha sees on kilomeeter miili. Teised puhuvad auru välja karjuma, püüdes seda meie süsteemidest välja viia.

Mõlemal juhul muutub viha meist paremaks, sest lõppkokkuvõttes kannatame oma reaktsioonide all. Isegi kui näib, et meil on joonehüppaja laskmise osas õigustatud, pole kõige rohkem kannatanud mitte nende teo toimepanija, vaid meie ise.

Menopausi ja uus viha
Võime märgata, et me ei tunne end nagu meie tavalised ise. Võib-olla reageerime triviaalsetele asjadele palju rohkem kui tavaliselt, isegi kui nad ei tunne end hetkel triviaalselt. Tunnistades, et oleme hormonaalse ülemineku ajal füüsiliste ja emotsionaalsete muutuste keskel, saame astuda esimese sammu, et tegeleda oma reaktsioonidega erinevatele sündmustele.

Oma viha ja iseenda ületamine ei tähenda, et peame teesklema, et me pole haiget saanud, ega laskma teistel oma tegudest pääseda. Kuid me võime otsida paremaid viise oma reaktsioonide juhtimiseks ja leida viise oma emotsionaalse tervisega toimetulemiseks, mis meile kasuks tuleb - ja takistada meid löömast oma käekottidega rikkuvat joonehüppajat!

Menopausi, teie arst ja teie

Video Juhiseid: Ellinoora - Viha, kipu ja rakkaus (Lyriikkavideo) (Aprill 2024).