Autoimmuunne protokoll
Paljud paleo- või koopamanni dieeti söövad inimesed teatavad oma allergia sümptomitest. Mõni võib osutuda vajalikuks järgida kitsendatud versiooni, mida nimetatakse Paleo autoimmuunprotokolliks (AIP), et saada leevendust, mida nad otsivad.

Paleodieet on põletikuvastane dieet, kus julgustatakse sööma nagu meie kiviaja esivanemad. Dieet jätab välja paljud toidud, mis kipuvad soodustama põletikku ja allergiat. Tähelepanu keskmes on pestitsiidide, antibiootikumide ja hormoonideta köögiviljade, lahja valgu ja rasvade tervislik tasakaal.

Paleo autoimmuunprotokoll pakub rohkem tervenemist neile, kes tavapärasel paleo dieedil tulemusi ei saavuta. Protokoll on põhimõtteliselt elimineerimise dieet, mis on üles ehitatud täieliku paleo dieedi ümber.

30 päeva jooksul eemaldage järgmised toidud:

Munad
Öösel köögiviljad
Pähklid ja seemned
Meierei

Jätkake lõplikku kõrvaldamist:

Töödeldud toidud
Sojakaste
Terad
Kaunviljad
Rafineeritud suhkrud ja õlid
Sojakaste


Laialdaselt arvatakse, et teatud toidud kipuvad immuunsussüsteemi üle koormama ja raskendavad meie keha keskkonna allergeenidega tegelemist. Põletikuvastaste toitude söömisel on seevastu vastupidine mõju ja see aitab kontrollida põletikku, mis põhjustab allergilisi reaktsioone.

Miks need täiendavad toidud kaotada?

Öövarjud sisaldavad alkaloidühendeid, mis sageli suurendavad autoimmuunhaigusega inimeste sümptomeid. Öövarjude hulka kuuluvad: tomatid, tomatillod, kartulid, paprikad, tšillipiprad, pimentad, baklažaanid, goji marjad, ashwagandha (ajurveeda ravimtaim) ja punase pipra vürtsid (tšillihelbed ja -pulber, paprika, Cayenne, karri). Loe silte, sest paljud tooted sisaldavad neid koostisosi. Hoiduge ka sellistest mõistetest nagu ï ½ vürtsid ï ½ ja ï ¿½ looduslikud maitsed ï ½, mis sageli neid koostisosi sisaldavad.

Pähklid ja seemned: paljud põletikuliste või autoimmuunhaigustega isikud on pähklite suhtes tundlikud või allergilised. Seemned on üldiselt mittereageerivad toidud, kuid neid on raske seedida. Vältida tuleks seedetrakti raputavaid toite.

Munad: see on valge, mis aitab sageli kaasa autoimmuunprobleemidega inimeste probleemidele. Mitu korda saab munakollast süüa.

Meierei: Sageli on autoimmuunhaigusega inimestele piimatoodete tundlikkus või allergia probleem.
Kui soovite rohkem teada saada, on siin mõned kontrollitavad veebisaidid:

www.theapaleomom.com
//www.phoenixhelix.com


Video Juhiseid: Аутоиммунное воспаление щитовидной железы (Märts 2024).