Halb hingeõhk (halitoos) - põhjus ja ravi

• Aprill 24, 2024

Kas on võimalik, et halb hingeõhk või halitoos võib teie ja teie ettevõtte vahel omavahel kokku puutuda või sotsiaalset edu? Kas teil on suus sageli kuivust või halba maitset? Kas inimesed pakuvad teile rahapadasid, astuvad vestluse keskel teist eemale või väldivad teid kõiki koos? Kui jah, võite olla üks üheksakümmend miljonist inimesest, kellel on kroonilised hingeõhu probleemid. (Jah, ma ütlesin "üheksakümmend miljonit inimest.")

Halitoos ilmneb paljudel erinevatel põhjustel. Nende hulka kuuluvad dieet, stress, hammaste lagunemine, igemehaigused, halb seedimine, nina- või kurguinfektsioonid, ravimid, proteesid ja suitsetamine. Kuid peamine põhjus on lihtsalt halb suuhügieen, mis võimaldab putrefaktiivsetel bakteritel suus kasvada, tekitades ebameeldiva lõhna. Hea uudis on see, et enamiku halitoosi juhtudega saab hõlpsasti hakkama.

Parim on hambaid pesta vähemalt kaks korda päevas või võimaluse korral pärast iga sööki. Ja pidage meeles, et peaksite hambaniiti iga päev. Selle kohal olles harjake ka oma keelt ning suu seinu ja katust. Õige suuhügieen eemaldab suhu kogunevate bakterite, naastude ja toidu lõhna. Suuvesi ja suhkruvaba rahapada seevastu suudavad halva lõhna ajutiselt ainult varjata - mitte seda kõrvaldada.

“Hommikuse hingeõhu” põhjustab sageli nälg ja kui jätate vahele kiirelt murdmise (hommikusöök), naaseb see varsti pärast hammaste harjamist. Niisiis, hea hommikusöögi ja kõikehõlmava dieedi söömine, milles on palju tooreid puuvilju ja köögivilju, aitab leevendada solvavaid hingeprobleeme. Kuid vältige kindlasti hommikusöögiga kohvi, sest kofeiin on veel üks halitoosi süüdlane.

Kaalukaotusprogrammid võivad samuti aidata kaasa halitoosile, eriti ketoosile, mis põhjustab madala süsivesikusisaldusega dieete. Ja teadlased usuvad, et rasvane liha, juust ja või põhjustavad ka hingamisprobleeme. Seega, kui peate dieeti, jooge kindlasti palju vett (hea mõte ka siis, kui te ei ürita kaalust alla võtta) ja sööge palju tooreid köögiviljasuppe. Kõrge kiudainesisaldusega “puhastavad” toidud (näiteks toorseller ja porgand) aitavad hambaid nühkida ja hoiab siseküljed puhtad.

Edu nautimiseks ärge laske halitoosil teie ja soovitud vahel vahele jääda - ei sotsiaalselt ega ametialaselt. Muutke head söömisharjumused ja suuhügieen igapäevaseks rutiiniks, mis sillutab teid „edu magusa lõhnaga“.

Tervise, kaalulanguse ja loodusliku toitumise uudiskirja saamiseks klõpsake siin.

Saidikaardi saamiseks klõpsake siin.

Toitumisteemalise infolehe tellimiseks sisestage selle lehe allosas olevasse tellimiskasti lihtsalt oma e-posti aadress.

Artiklid, mis võivad teile samuti meeldida
Naiste terviseprobleemid
Südamehaigustest möödahiilimine
Kroonilise väsimuse sümptomid

© Autoriõigus Moss Greene. Kõik õigused kaitstud.

Märkus. Sellel veebisaidil sisalduv teave ei ole ettekirjutatav. Iga katse diagnoosida või ravida peaks toimuma toitumisteraapiaga kursis oleva arsti juhtimisel.

Video Juhiseid: NYSTV - Midnight Ride Halloween Mystery and Origins w David Carrico and Gary Wayne - Multi Language (Aprill 2024).