Murdmaasuusatamise põhitõed

• Aprill 24, 2024

Käisin hiljuti suusatamas koos sõbraga, kes polnud mitu aastat suusatanud. Mu kallis sõber unustas paljud olulised põhitõed, mis suusatamiseks üldse vajalikud olid. Mõne leebe meeldetuletuse saatel sõber aga libises libisedes ja nautis mõne minutiga. Kui te pole kunagi varem suusatamas käinud, tasub hea juhendaja käest tunde saada. Nende näpunäidete lugemine aitab teil täna, kui olete juba varem suusatanud. Need näpunäited on ka head asjad, mida tuleks enne esimest õppetundi meeles pidada.

Hankige õige suurusega seadmed
Veenduge, et teil oleks paraja suurusega suusad, saapad ja postid. Enamik suusasaapaid kasutavad Euroopa suuruseid. Kui te ei tea oma Euroopa suurust, peaks varustus, kust oma varustuse hangite, saama teid aidata. Algajatele klassikalistele suusatajatele mõeldud suusakepid peaksid asuma õla keskosas - kaenla ja õlaosa vahel. Suusa pikkuse määravad teie pikkus ja kaal. Kui te pole kindel, hankige käe õhku tõustes suusad, mis on randmega sama kõrged.

Hankige seadmeid, mis töötavad
Veenduge, et teie köited ja saapad oleksid ühilduvad! Kui teil on kolm nööpnõela sidumist, vajate kolme nööpnõelaga saapaid. Seal on kolm levinumat tüüpi klambrite sidumist ja nad kõik vajavad alglaadimist, mis on mõeldud selle konkreetse köitmise jaoks. Näiteks kui teil on NNN-i köited, vajate NNN-iga ühilduvaid saapaid.

Lisaks hankige oma piirkonna jaoks hästi sobiv varustus. Vahavabad suusad sobivad suurepäraselt piirkondadesse, kus temperatuur püsib üle -10 F. Külmema ilmaga võiksite soovida vahatatavaid suuski. Kui suusatate hooldatud radadel, on hea valik kitsad suusad. Kodumaade piirkonnas võiksite olla laiemad, metallist servad. Teie kohalik välipood peaks teid hästi abistama.

Pange varustus sisse
Teie saapadel on libe põhi. Oodake, kuni olete suusatamise alustamiseks valmis, et neid panna. Kui asetate need liiga vara, tähendab see, et võite kukkuda jäistel teedel või lume kinnijäämisse, mis raskendab saapade suuskadega ühendamist. Enamik suusasaapaid paelub toetamiseks pahkluuni. Võib-olla on koht, kuhu oma paelad või Velcro paelad üle kinnitada, kui need on kinni seotud, et paelad millegi külge kinni ei jääks. Veenduge, et teie saapad oleksid tihedalt seotud, kuid mitte liiga tihedalt. Need peaksid hästi sobima sokkidega, mida kavatsete suusatada.

Järgmisena pange suusad maapinnale ja ühendage saapad suusaga. Varba piirkond peaks olema suusa külge kinnitatud, samal ajal kui kanna jääb vabaks. Kui teil on klambrikinnitused, vajutage riba lihtsalt klambri piirkonda, surudes varbaga alla, kuni köide klõpsab oma kohal.

Viimane osa oma varustuse saamisest on postid. Pange oma käsi läbi randmesilmuse ja haarake siis vormitud käepide ülaosast. Pingutage randmerihma, et saaksite oma kätega mugavalt liikuda, kuid rihm pole nii avatud, et tõenäoliselt kukutate oma postid maha.

Olete nüüd valmis suusatama hakkama !!!

Video Juhiseid: Elina Pähklimägi Andres Kolloga terviserajal - Uisutehnika põhitõed (Aprill 2024).