Beat Tagasi kooli blues

• Aprill 18, 2024

Coffebreakblog.com-i siin asuvat depressiooniosakonda külastab väga palju lugejaid, mõni õpib keskkoolis, mõni kolledžis, teised on täiskasvanud, kes lähevad tagasi kooli, et omandada kõrgharidus või omandada tõendusprogramme. Nende kõigi ühine joon on see, et paljud hakkavad tundma "tagasi kooli bluusigal aastal umbes sel ajal.

Märgid, et teil võib olla kooli bluus tagasi:

1. Oled õpilane
2. Sa ei maga viimasel ajal hästi
3. Sa mõtled palju esimest koolipäeva
4. Te kontrollite ja kontrollite uuesti koolitarvete loetelu
5. Olete mures, et teil jääb kooli naasmiseks midagi vajaka
6. Sa ei söö hästi
7. Teil on seletamatud kõhuvalud
8. Oled kaotanud huvi teha asju, mis sulle meeldivad
9. Magate rohkem kui tavaliselt
10. Kavandate juba seda, kuidas esimesest koolinädalast välja pääseda

Nüüd võivad need nähud muidugi erineda ja olla palju või sarnased tüüpiliste "depressiooni" sümptomitega - kuid saate idee. Olete oma elus selle uue peatüki alustamisega hõivatud ja see võib olla paljudel erinevatel põhjustel ..

1. Sul oli eelmisel aastal koolis halb aasta. Midagi mõjutas teid kooliajal tõesti nagu halvad hinded, negatiivsed kogemused õpetaja / professori juures või halb sotsiaalne vahejuhtum sõprade / klassikaaslastega.

2. Sa oled alati pisut jahmunud mõttest alustada igal aastal midagi "uut" ja pisut ootamatut. Uus kool ehk. Uued õpetajad. Uued reeglid. Uued klassikaaslased.

3. Sa pole suve lõppenuks valmis, sest naudid paljusid tegevusi või seda, et ei pea sel ajal koolitöid tegema. Teil oli suurepärane suvi ja te ei soovi, et need tunded lõppeksid. Või oli teil väga pingevaba ja pühendunud suvi ning te ei soovi enam tudengi kohustuste ja kohustuste juurde tagasi pöörduda.

* 4. Sa vőid olla a vanem tudengist ja te olete pisut maas, et näha suve lõppu ja seda nooremat last tagasi kooli "rutiini" või kui teie kolledži tudeng läheb tagasi ühiselamutesse elama ja teist eemale. Võite olla ka üliõpilane, kes peab parema töökoha saamiseks õppima, kuid see raskendab teie töötulemusi ja isiklikku elu.

Näpunäited kooli blueside juurde tagasi jõudmiseks:

1. Muutke oma ootusi. Ärge avaldage sellist survet koolile, õpetajatele ega õpilastele. Laske aasta kujuneda nii, nagu see kujuneb. Võtke omaks uus algus.

2. Kui magate vähe magada, tehke asju, et parandada ja suurendada magamise aega, näiteks lülitage oma toas teler välja või piirake enne magamaminekut suhkru ja kofeiini sisaldust. Kui magate liiga palju, seadke äratuskell ja nõudke endalt, et tõuseksite üles ja teeksite "midagi" ega jääks voodisse.

3. Kasutage meeleolukaitsmeid, näiteks oma lemmikmuusika kuulamist, jalutamist, seksimist (minu lemmik :) või suurepärase romaani lugemist.

4. Lõpetage selle üle mõtlemine, mahutades kõik need väikesed asjad, mida te suve jooksul teha kavatsesite, kuid mida te ei teinud. Kingi kõik need talveriided, mis sel talvel trenni ei lähe ega sobi. Võtke ühendust vana sõbraga. Tehke oma magamistoas või köögis mõned väikesed parandused.

5. Jaemüügiteraapia on alati tore. Osta midagi (ainult ühte asja), et enesetunne hea oleks. Minu jaoks on see uus raamat või uus nahahooldustoode. Teie jaoks võib see olla ükskõik, mis paneb naeratama. Kooliõpilasmüük on ohjeldamatu, nii et saate peaaegu igas kaupluses midagi just teie jaoks palju hankida.

6. Räägi sellest. Alati on parim mõte rääkida sinise, depressiooni ja ärevuse tunnetest vaimse tervise spetsialisti, pastori, preestri, vanema või usaldusisikuga.

Lisateavet depressiooni kohta ja teavet selle kohta, kuidas oma depressiooni loomulikult võita - ilma ravimiteta - külastage autori Lisa Angelettie veebisaidil: NaturallyDepressionFree.com

---

Lisa Angelettie MSW, "GirlShrink" on psühhoterapeut, avaldatud autor ja sertifitseeritud Life Coach.
Tema sait GirlShrink.com on veebisaidi nr 1 nõuannete ja nõustamiste sait.

Video Juhiseid: ????4-4! SPURS BEAT MAN CITY!???? (Llorente handball goal, VAR offside, Sterling goal + more highlights! (Aprill 2024).