Ilu toitained igas vanuses

• Aprill 23, 2024

Tervislik nahk 20-aastaselt näeb välja palju erinev kui 50-aastane tervislik nahk, kuid olenemata vanusest; ilus nahk algab seestpoolt - tervisliku toitumise, piisava vedeliku ja rohke unega. Olay vitamiinid pakuvad tervisenõuandeid bella lugejatele - selleks, et aidata naistel säilitada tervet nahka ja võidelda enneaegse vananemise vastu. OLAY Vitamiinide teadlased koostasid allpool oleva diagrammi, mis näitab parimad ilutoitained mitmeks eluetapiks.

Kolledži üliõpilane: Kolledži üliõpilased on alati liikvel. Paljudel pole aega süüa kolme tasakaalustatud sööki. Nende kirglik ajakava võib põhjustada söögikordade vahelejätmise ja ebatervisliku toiduvaliku, mis võib nahale negatiivselt mõjuda. Toitumine põhitoitainetega aitab säilitada üldist tervist ja ilusat nahka.

Parimad ilutoitained:
Tsink: toetab rakkude parandamist / uuendamist ja immuunsussüsteemi tööd
Seleen: võitleb vabade radikaalidega, mis võivad nahka kahjustada
Ženšenn: suurendab vaimset ja füüsilist vastupidavust
Multivitamiin: aitab täita toitainete puudujääke üldise tervise säilitamiseks

Parimad ilutoidud:
Terved terad: sisaldavad B-vitamiine, mis aitab kehal stressiga toime tulla
Maasikad: Sisaldavad C-vitamiini, mis aitab toetada naha kollageeni / elastiini struktuuri
Brasiilia pähklid: sisaldavad seleeni, mis aitab vältida nahakahjustusi

Aktiivne naine: Aktiivsest elustiilist põhjustatud korduv füüsiline stress võib põhjustada enneaegset vananemist. Sportlased peaksid kaaluma dieedi täiendamist antioksüdantidega, mis aitavad võidelda päikese ultraviolettkiirte põhjustatud oksüdatiivsete kahjustuste vastu, ja selliste, mis aitavad tõsta energia taset.

Parimad ilutoitained:
Biotiin: toetab tervet nahka, juukseid ja küüsi
Alfa lipoehape: aitab võidelda nahapõletike vastu ja aeglustab vananemisprotsessi
Koensüüm Q10: võitleb vabade radikaalidega enneaegse vananemise vältimiseks
Multivitamiin: aitab täita toitainete puudujääke üldise tervise säilitamiseks

Parimad ilutoidud:
Vaarikad: sisaldab antioksüdante, mis aitavad nahka kaitsta
Roheline tee: aitab võidelda naha vabade radikaalide kahjustustega
Munakollane: sisaldab biotiini, mis toetab tervet nahka, juukseid ja küüsi
Spinat: sisaldab luteiini ja E-vitamiini, mis aitavad võidelda vabade radikaalidega

Töötav ema: Töötava ema kirglik ajakava võib avaldada tõsist mõju tema immuunsuse tervisele, energia- ja stressitasemele - see kõik võib põhjustada enneaegse vananemise märke. Antioksüdandid võitlevad vabade radikaalide tekitatavate kahjustustega, et aidata töötaval emal head välimust ja enesetunnet tunda!

Parimad ilutoitained:
Tsink: toetab rakkude parandamist / uuendamist ja immuunsussüsteemi tööd
E-vitamiin: võimas antioksüdant, mis aitab nahka toita
Vask: kaitseb naharakke oksüdatiivsete kahjustuste eest
Multivitamiin: aitab täita toitainete puudujääke üldise tervise säilitamiseks

Parimad ilutoidud:
Mustikad: sisaldavad antioksüdante, mis aitavad võidelda oksüdatiivsete kahjustustega
Artišokk: sisaldab C-vitamiini, mis aitab toetada kollageeni ja naha tugevust
Murakad: sisaldavad antioksüdante, mis aitavad võidelda oksüdatiivsete kahjustustega

Küps naine: Küpsetel naistel on ainevahetus ja rakkude ringlus üldiselt aeglasem, mis võib jätta naha tuhmiks. A-vitamiin ja oomega 3/6 rasvhapped on olulised naharakkude uuenemise parandamiseks, et anda nooruslikum välimus.

Parimad ilutoitained:
A-vitamiin / beetakaroteen: soodustab naharakkude uuenemist
D-vitamiin ja kaltsium: toetab luude tervist
Omega 3/6 rasvhapped: aitab võidelda nahapõletike vastu
Multivitamiin: aitab täita toitainete puudujääke üldise tervise säilitamiseks

Parimad ilutoidud:
Mustikad: sisaldab antioksüdante, mis aitavad võidelda oksüdatiivsete kahjustustega
Lõhe: sisaldab oomega-3-rasvu, mis aitavad suurendada naha sära
Tuunikala: sisaldab oomega-3 rasvu, mis aitavad võidelda kuiva nahaga
Piim: sisaldab kaltsiumi ja D-vitamiini tugevate luude säilitamiseks

Teabeallikas, autor: OLAY Vitamiinid

Video Juhiseid: Supersection Week 1 (Aprill 2024).