Kehapilt ja mina mõiste

• Aprill 19, 2024

Kehapilt. Mida see täpselt tähendab? Ameerika kultuuripärandi sõnaraamatu kohaselt on see “inimese füüsilise väljanägemise subjektiivne kontseptsioon, mis põhineb enesevaatlusel ja teiste reageerimisel”. Teisisõnu, see kõik on meie mõtetes.

Enda tajumine subjektiivse teabe põhjal on häda algus. Subjektiivsed mõtted ei põhine tingimata tegelikkuses. Need on mõtted, mis põhinevad sellel, kuidas me oleme elu kogenud. Siis võtame need kogemused ja muudame need uskumusteks selle kohta, kes me oleme. Need veendumused võivad viia madala eneseväärtuseni. Siis mõtleme oma keha peale, nagu oleks pilves purustatud peeglisse vaadata. Näeme moonutatud pilti ja mõtleme: „Vaata, mul oli õigus, mul pole kõik korras“. Reaalsus on see, et kui vaataksime kahjustamata peegliga, oleks meie juurde tagasi tulnud peegeldus hea.

Teil võib olla mõni kehaosa, mida soovite muuta, ma tean, et teen seda. Olen ülekaaluline ja nõustun sellega, kuidas mu keha välja näeb, tahan sel hetkel tervislikel põhjustel kaalust alla võtta. Pikema ja tervislikuma elu elamine on objektiivne põhjus, miks ma oma kehakaalu ei armasta. Minu kehakaalu ja keha mitte meeldimine, sest mulle kasvas ema, et ma kasvasin, et armastatakse ainult õhukesi naisi, on subjektiivne põhjus.

Positiivse kehapildi saamise esimene samm on vaadata oma mõtteid. Kas nad on subjektiivsed ja varjatud mineviku kogemuste ning moonutatud mõtetega või on nad objektiivsed ja põhinevad välisel tegelikkusel? See samm võib olla raske, kui olete aastaid uskunud, et teil pole kõik korras. Võib-olla soovite leida usaldusväärse sõbra ja küsida neilt, mida nad arvavad. Seda ma ka tegin, arvasin, et mu suurus 10 jalga on liiga suur. Tundsin, et ei leia kunagi armsaid kingi, mis sobivad ja on ka mugavad. Kui küsisin sõbralt, kes arvasin alati kandvat armsaid kingi, siis mida ta minu tohutute jalgade peale naeris. Ta kandis ka suurusega 10 kingi! Avastasin, et minu veendumused polnud tõesed. Mu jalgade suurus ei muutunud, aga kuidas ma nende suurusele mõtlesin.

Meie kontseptsioone selle kohta, kuidas me välja näeme, mõjutavad meie varasemad kogemused. Meie minapilti kujundavad meedia ja sõbrad. Hea uudis on see, et me saame muutuda. Me võime muuta oma mõtteid, võime muuta oma keha, muuta oma uskumusi. See ei ole lihtne. Vaja on hoolsust ja valmisolekut olla enda ja teise inimese suhtes aus, kuid seda saab siiski teha. Ma kutsun teid üles uurima oma välimuse kontseptsioone. Leidke need subjektiivsed mõtted enesevaatluse ja varasemate kogemuste põhjal. Vaadake neid mitte enesevihkuse häguse peegli abil, vaid ausate tegelikkusel põhinevate silmadega. Usun, et leiate, et olete ilusam kui arvate.

Video Juhiseid: 44 kg Gewichtszunahme I Der Grund meiner Wellnessjourney (Aprill 2024).