Imetamise ja ärilise toitumise kavad

• Aprill 25, 2024

Paljud uued emad tunnevad muret kaalu kaotamise pärast lapse sündi. Imetamine on juba suurepärane võimalus kaotada järelejäänud beebi kaal, kuna mõned keha sünnitusjärgsed rasvavarud on spetsiaalselt selleks, et neid saaks kasutada rinnapiima tootmiseks (need, kes otsustavad mitte imetada, peavad selle salvestatud rasva ise kaotama!) Kuid mõned emad soovivad sellest järelejäänud raseduse kõhust kiiremini vabaneda. Kas on imetamise ajal dieedi pidamine sobilik?

LLLI väljaande “Imetamise vastuste raamat”, 3. väljaanne, lk 446–448, naised pärast esimest kahte kuud, kui piimaga varustamine on üldiselt paigas, võib järk-järgult kaalust alla võtta. Ligikaudu kilo nädalas ei ole tõestatud, et see mõjutaks piimatoodangut või lapse kasvu. Lisada võib ka treeningut - üks uuring näitas 45-minutilisi treeninguid 4 korda nädalas, kuid see suurendas kehakaalu langust ega mõjutanud piimatooteid ega beebi kaalu.

Kuid kaalulangetuse hoolikas juhtimine võib olla keeruline ja emad tahavad sageli abi. Laktatsiooniõpetaja kursuste osana oodati, et ma uuriksin kahe ühise kaubandusliku dieediplaani - kaalujälgijad ja Jenny Craig - sobivust imetavatele emadele. Olin üllatunud, kui sain teada, et mõlemad programmid pakuvad teenuseid just imetavatele momsidele. Siit saate teada:

Kaalujälgijad väidavad, et nende programmi eesmärk on toita imetavatele emadele soovitatav kaalulangus üks kilo nädalas. Nad soovitavad päevas tavalisest soovitusest rohkem 500 kalorit, lisavalku ja mitme vitamiini sisaldusega toidulisandit. Nad paluvad arstilt nõusoleku saamist ja mainivad, et piima tervisliku pakkumise tagamiseks tuleb oodata vähemalt 6-8 nädalat. Nad soovitavad treenida koos tervishoiuteenuse pakkujaga.

Jenny Craig pakub individuaalse plaani koostamiseks nende imetavatele klientidele nõu nõustajaga (ma ei leidnud veebist teavet Jenny Craigi peamiselt saidilt, kuid leidsin Jenny Craigi osalejate mitu vestlust, kus arutati oma plaane). Neil näib olevat 2300 kaloriplaan, mille algust saab muuta vastavalt individuaalsetele tulemustele ja nõustajaga töötamiseks. Mõned naised vajavad ja kaotavad vajaliku kehakaalu, millest räägitakse nädalas ½-1 naela. Mõni naine sai hakkama vähem ja on endiselt varustust pakkuv ning beebi kasvuga saabub hästi.

Jenny Craig näib olevat BF-emadega üsna ettevaatlik ja pühendunud piimatoodete kaitsmisele, toetades samal ajal järkjärgulist kaalukaotust. ** Jenny Craigi veebisaiti uurides avastasin siiski, et Nestle ostis need 2006. aastal, mis on kunstliku beebipiima jaotuses vastuolus paljude rinnaga toitmise alal tegutsevate spetsialistide ja pooldajatega, kuna nende arengumaade turustuspraktikad on küsitavad ( selle kohta lisateavet leiate minu artiklist "Imetamine ja Nestle boikott" (seotud lingid allpool).

Selle suhte tõttu soovitaksin toitumisabi soovivatel imetavatel emadel toetada kogu maailmas rinnaga toitvaid naisi, kontrollides enne Nestle'i omanduses oleva ettevõtte kaalumist kõigepealt kaalujälgijaid, et näha, kas see programm sobib mänguks. Igal juhul saavad pärast rinnaga toitmise alustamist oma kaalukaotust hallata soovivad emad neid kahte ühist plaani enesekindlalt uurida.


Kas olete rohkem DIY tüüp? See raamat võib aidata:

Video Juhiseid: ITK Imetamise nõustamise keskuse juht Ada Vahtrik beebisõbralikust haiglast ja imetamisnõustamisest (Aprill 2024).