Chi, treenimine ja enesetervendamine
Eelmistes artiklites oleme vaadelnud jumalikkuse kasutamist tervendamisel ja mõningaid mehhanisme, mis paranemise aluseks on. Enesetervendamise harjutamisega mitte ainult ei hoita me end tervena, vaid õpime ka seda, mida saab ja mida mitte võlu ja mõistuse võimetega teha. Lisaks tervena hoidmisele võib enesetervendamine olla väärtuslik lisa mis tahes väiksematele meditsiinilistele protseduuridele, mida peate võib-olla läbi viia, näiteks hambaravi või vigastustest või haigusest taastumisel. Regulaarselt töötav maag teie heaolu parandamiseks harjub teid ka maagilise meeleseisundi kiireks ja tõhusaks saavutamiseks. Kui kogete oma töö positiivset mõju, saate teada, et teie mustkunst toob reaalse tulemuse, mille tulemuseks on teie usalduse suurenemine oma võimete vastu. See omakorda viib tõhustatud õigekirja- ja rituaalpraktikani

Sellistes vaimsetes süsteemides nagu hiina taoism kulub palju aega isikliku ja universaalse chi mõjutamise kaudu hea tervise kasvatamisele. Selle üks peamisi tulemusi oli see, et praktikute kuulujutte oli, et nad elavad üle sajandi - mõnel juhul mitu sajandit - mitte ainult hea tervise ja elujõuga, vaid ka pidevalt arenevate oskustega. Läänes seostatakse enamiku paganluse harude vanemaid nii võimu kui ka hea tervisega. See võib osaliselt olla seotud Odici jõu, Prana või Isikliku jõuga, kõik Chi juhuslikud terminid. Paljud vanemad paganad, keda ma tean, näevad välja palju nooremad kui nende kronoloogiline vanus, ja kui nõukogu koosseisus töötavad inimesed arvasid mu vanust, siis teisel kuul olid nende hinnangud kümme aastat nooremad kui minu tegelikud.

Osaliselt on see tingitud nende keha toitumisest ja õige treenimise tasemest. Paljud tänapäeva paganad arvavad sageli, et regulaarsed jõusaalikülastused on parim vegan või taimetoit. See elustiil jätab tähelepanuta tõsiasja, et kuigi paljud inimesed sobivad lihavabalt dieediga, ei tule mõnede inimeste isiklik bioloogia sellega kuigi hästi toime. Mäletan Portsmouthis ühte 80ndate aastate pakti, mis nõudis, et selle liikmed oleksid kõik taimetoitlased ja kui piirkonnas oli halb gripp või külm, haigestusid nad kõigepealt. Leppejuht keeldus uskumast, et nende toitumine oli soodustav tegur, kuna dieet sobis neile.

Kui valite loomavaba dieedi, siis uurige, mis võiks teie dieedil puududa, ja kaaluge selle täiendamist toidulisanditega, et muuta see tasakaalustatumaks. Inimestele, kes eelistavad kõikehõlmavat dieeti, on kõige parem kontrollida, kas taimedest ja loomadest hoolitsetakse lahkelt ja võimalikult looduslähedases keskkonnas. Suurbritannias on paljud supermarketid sõlminud skeemid, mille eesmärk on toetada toiduks sattuvate loomade tervise ja mugavuse miinimumstandardeid. Selle kohta, kui hästi neid norme täidetakse, on siiski arutletud. Ehkki leidub lootusrikkaid märke, nagu näiteks suured lihatarnijad, kes hoiavad kinni selliseid inimesi nagu dr Temple Grandin, kes saavad oma ainulaadsete tajuoskuste tõttu anda häid nõuandeid parimatest võimalustest loomade hoidmiseks ja inimlikuks tapmiseks.

Meie jahimeeste esivanematel oli rohkesti harjutusi, saagi jälitades ja miili kaugusel, et korjata taimi muu taimestikuga. Tänapäeval võtab enamik meist vähe trenni, kui üldse, ja need, kes kipuvad seda tegema spordisaali või spetsiaalse spordirajatise tehiskeskkonnas. Rääkides massöörist, kes on pidanud ravima treeningutest tekkinud vigastusi, ja inimestest, kes harrastavad oma tegevust elustiilina, on viimastel tavaliselt vähem vigastusi ja taastutakse neist kiiremini. See toodi mulle koju, kui kaks ronimisõpra tulid ravile, üks tegi ronimist ja joogat ning teine ​​kolm korda nädalas kohalikus spordiklubis ronimist ja raskustega trenni. Esimesel inimesel oli väiksemaid lihasprobleeme, millest nad olid teadlikud ja massaažile hästi reageerinud, nende sõprade lihased olid armekoe mass lihastes ja nende endi sees. Seda täiendasid täiendavad pisarad ja keloidsed tükid sidemetel ja rotaatori manseti kõõlustel. Soovitasin teisel inimesel üle minna joogale ja kui nad sooviksid trenniga sammu pidada, siis tee lihtsalt mõõduka keharaskusega harjutusi, selle asemel et liigse treeningu abil "valu läbi töötada". Klient järgis mu nõuandeid ja nende vigastused paranesid või stabiliseerusid osaliselt massaaži ja elustiili muutumise tõttu.

Õnneks oli ülaltoodud näites üle treeninud inimene piisavalt noor, et keha saaks taastuda vähese püsiva kahjustusega. Kuid see oli tugev meeldetuletus selle kohta, kui lihtne on paljudele niinimetatud treeningrežiimides levinud suhtumisega “valu pole kasu - kasu saamine” on endale tõsiselt kahju tekitada. Meenutan hästi instituudi juhti, kus koolitasin terapeutilise massaaži koolitust ja rääkis meile, kuidas tema ja paljud 1970-ndate ja 80-ndate massaažiterapeudid olid hüpoteegi tasunud ja ravisid varakult paljusid inimesi, kes olid "põlenud" ja sel ajal populaarne löök-aeroobika.

Kui soovite treenida spordirežiimi, tasub ringi vaadata, et leida endale sobiv.Jooga ja võitluskunstid võivad tunduda loogiliste valikutena, kuid jälgige kõigepealt ühte või mitut klassi, et näha, kuidas süsteemi õpetatakse ja kas juhendaja ning vanemklassid hoolitsevad üksteise ja algajate eest. Mõnikord võib holistlikum lähenemine traditsioonilisele treeningsüsteemile muuta selle ideaalseks viisiks tervikliku treenimise teostamiseks. Näiteks on jooksmine ja sörkimine olnud aastakümnete jooksul jõusaalitreeningu osa, kuid tavaliste sörkijatega on tavalised põlve-, sääre-, selja- ja kaelavigastused. Nüüd on keegi välja töötanud tehnika tasakaalustatud dünaamiliseks jooksmiseks, kasutades kehamehaanika ja sisemise energiakunsti meetodeid, näiteks T’ai Chi. Nimega “Chi Running” peaks see jooksmisstiil olema keha jaoks palju parem. See hõlmab ka meditatsiooni ja hingamist muudest ida ja lääne holistlikest tavadest, mida traditsiooniline sörkimine harva puudutas

Chi jooksmine pole muidugi ainus saadaval olev terviklik treeningusüsteem; Läänel on ka sarnaste süsteemide ajalugu, näiteks Maxalding, selline treeningvorm, mis rõhutas füüsilist arengut läbi keskendunud lihaste kontrolli. 1900. aastate alguses välja töötatud, see oli populaarne kuni 1970-ndate lõpuni ja ma tean mitmeid mitmesuguste radade paganaid, kes jätkavad selle kasutamist märkimisväärse positiivse mõjuga. Ükskõik, millise tervise arendamise süsteemi kasuks otsustate minna, seda rohkem on see kooskõlas teie isikliku ja vaimse teega, seda tõenäolisem on, et te seda harjutate ja järgite kogu oma elu. See ei pea olema nii formaalne kui jooga või mõistlikud jõusaaliseansid; Maakohas jalutamine, looduses ujumine või mis tahes hulgaliselt tegevusi, mis viivad teid looduslähedase olemiseni, on sama tõhusad parandamisel ja hooldamisel, kui teete neid regulaarselt. Mida varem hakkate neid tegema, seda kiiremini saate hakata eeliseid kasutama.

Video Juhiseid: Trying to Get Into Fitness & Health (Mai 2021).