Šokolaad viljakuse tagamiseks

• Aprill 25, 2024

Neile, kes arvavad, et veini joomine on suurepärane viis antioksüdandi resveratrooli saamiseks, on mul teile uudiseid. Šokolaad sisaldab kõrgel tasemel resveratrooli. Ja eeliseks on see, et võite süüa šokolaadi, kui proovite rasestuda või olete juba rase, samal ajal kui peate veini vallandama.

Kõik šokolaadid pole ühesugused, nagu teate. Piimakokolaad sisaldab piima ja suhkrut, mis teeb sellest teile palju vähem kasu. Tegelikult näitas vähemalt üks uuring, et piimašokolaadis sisalduv piim seob antioksüdanti ja te kaotate selle eelise.

Tume šokolaad, mis on šokolaadide tegelik võitja, sisaldab ka epikatekiini, flavenoidi, mis aitab vältida kolesterooli blokeerimist teie arterites. Ka epikatehiin võib aju insuldi ajal kahjustuste eest kaitsta, mis on päris huvitav.

Kuid kui palju šokolaadi on vastuvõetav? Ma ei pea tervet baari ütlema. Üks väike šokolaadi ruut on kõik, mida hüvede saamiseks vaja on. Ja jällegi, just tume šokolaad pakub neid eeliseid, kuna see sisaldab rohkem kakaod kui teised šokolaadid. Kui te võiksite seda seista, on magustamata šokolaadi küpsetamine tõeline "tume šokolaad".

Tumeda šokolaadi mõne muu koostisosa kohta, mis võib aidata teil rasestuda: arginiin. Arginiin on lämmastikoksiidi ehitusplokk, mis suurendab verevoolu emakasse ja munasarjadesse. Reieluu massaaž on soovitatav ka vaagna verevoolu suurendamiseks.

Ja kui need šokolaadi aspektid teid ei aita, siis võib-olla trüptofaan. Enamik inimesi tunneb end pärast šokolaadi söömist üsna õnnelikult ja trüptofaan on põhjus.

Pidage siiski meeles, et šokolaad sisaldab küll natuke kofeiini. Teatavasti suurendab kofeiin raseduse katkemise riski, kuid see sõltub annusest. Kaks tassi kohvi päevas peetakse ohutuks ja see on umbes 140 mg kofeiini, ehkki see sõltub kohvist. Selle šokolaadi ekvivalent on 7 ruutu. Iga ruut on umbes üks unts ja unts on umbes 20 mg kofeiini.

Jällegi, see sõltub šokolaadist, nii et kontrollige, kas tunnete muret kofeiini sisalduse pärast. Kuid suure tõenäosusega on ohutu süüa üks ühe untsi ruut tumedat šokolaadi päevas ja see on teile hea!

Video Juhiseid: Šokolaadišokk (Aprill 2024).