Kroomilisandid ja PCOS
Viimase kümnendi jooksul on mitmed uuringud leidnud, et PCOS-iga naistel võib olla kasulik mineraalainete kroomi igapäevase toidulisandi võtmine. Kroom on eriti seotud veresuhkru reguleerimise ja kontrolliga ning aitab teadaolevalt insuliini toimimisel, näib, et ta osaleb süsivesikute metabolismis, kuid mehhanism on endiselt ebaselge.

Kroomi lisamisel on PCOS-i ja diabeetikutega naistel täheldatud eeliseid. Kroom ei kuulu tavaliselt sünnieelsetesse vitamiinidesse ja see võib puududa teatavates piiratud toitumistes, nagu gluteenivaba / teraviljavaba ja taimetoitlane, nii et PCOS-iga naised saaksid toidulisanditest kasu.

2017. aasta süstemaatiline ülevaade ja metaanalüüs kroomi lisamise mõju kohta PCOS-iga (polütsüstiliste munasarjade sündroom) naistel kinnitavad kroomi väärtuslikku rolli mõne PCOS-i tunnuse ja sümptomi tagasipööramisel.

Uuringusse kaasati kokku seitse randomiseeritud kontrollkatset ja tulemused näitasid kasulikku mõju kehamassiindeksile (KMI), vaba testosterooni tasemele ja vähenenud tühja kõhuga insuliini sisaldusele.

"See süstemaatiline ülevaade ja metaanalüüs näitavad, et Cr-pikolinaadi (kroompikolinaadi) toidulisandi kasutamisel on kasulik mõju kehamassiindeksi (kehamassiindeksi), tühja kõhuga insuliini ja vaba testosterooni vähenemisele PCOS-i patsientidel."

Kui teil on probleeme PCOS-iga, võib olla kasulik rääkida oma arstiga kroomi täiendamise eelistest. Kroom on eriti rikas teatavate toitude, sealhulgas täisteratoodete, liha (sh kana) ja mereandide osas, kuid taimetoitlaste või veganite dieedid, milles on vähe teravilja või ei sisalda teravilja, võivad jääda ruttu.

Üks looduslik toidulisand, mis on ülimalt rikas kroomi poolest, on õllepärm ja brokoli on ka eriti kroomirikas. Vaid pool tassi brokkoli sisaldab umbes 11 mcg kroomi, mis on umbes kolmandik raseduse piisavast kogusest.


(1) J Trace Elem Med Biol. 2017 juuli; 42: 92-96. doi: 10.1016 / j.jtemb.2017.04.008. Epub 2017 Apr 21. 21. Kroomi täiendamine ja polütsüstiliste munasarjade sündroom: süsteemne ülevaade ja metaanalüüs. Fazelian S1, Rouhani MH1, Bank SS1, Amani R2.