Kaneeli ja laimikana Fajitase retsept
See on hea retsept, kuna selles on kaneeli. On näidatud, et kaneel alandab veresuhkrut. Lisage kindlasti rammusat salatit, madala rasvasisaldusega hapukoort, avokaadot ja madala rasvasisaldusega salsa.

Fajitase saab kasutada ka muude lihadega. Sealiha, veiseliha või mõni muu liha, mida eelistate. Ärge unustage seda mõõdukalt süüa ja kontrollige kindlasti pärast söömist veresuhkrut. Ärge unustage, ärge vist Testi !!


Kaneel ja laimikana Fajitas


KOOSTISOSAD
4 kondita nahata kana rinnatükki
1 spl jahvatatud kaneeli
1 punane paprika, tükeldatud ribadeks
1 roheline paprika, tükeldatud ribadeks
sool ja pipar maitse järgi
2 suurt maguskartulit, kooritud ja kuubikuteks
1/4 tassi rapsiõli
1 suur kollane sibul, hakitud
1 suur küüslauguküüs, kooritud ja hakitud
1 spl hakitud jalapeno paprikat
1 laim, mahlane
12 (6 tolli) madala süsivesikusisaldusega maisi tortillad, soojendatud

JUHISED
Kuumuta ahi temperatuurini 400 kraadi F (200 kraadi C).
Asetage kartulid ja paprikad madalasse küpsetusnõusse. Nirista umbes 1/2 õliga ja maitsesta soolaga. Küpsetage eelkuumutatud ahjus 30–40 minutit, kuni õrn.
Vahepeal maitsesta kana kaneeli, soola ja pipraga. Asetage see eraldi küpsetusnõusse ja küpsetage eelkuumutatud ahjus 30 minutit, kuni see pole enam roosa ja mahlad pole selged. Jahuta ja haki.
Kuumutage järelejäänud õli keedukannil keskmisel kuumusel ja laske õlitatud sibula ja küüslauguga maitsestada. Sega hulka hakitud kana, jalapeno ja laimimahl. Keeda kuni läbi kuumutamiseni.
Serveeri kana ja kartulid soojendatud tortillades.

TOITUMISTEAVE
Portsjonid retsepti järgi: 6

Kogus ühe portsjoni kohta

Kalorid: 399

Kogurasv: 12,6 g
Kolesterool: 45 mg
Naatrium: 1296 mg
Süsivesikud kokku: 50,9 g
Dieetkiud: 7,1 g
Valk: 22,3 g

Otsige kindlasti mu veebisaidilt muid madala süsivesikusisaldusega roogasid.


Video Juhiseid: Pannkoogid kohupiimaga, kaneeli ja marja-puuvilja täidisega (September 2020).