Käärsoolevähi

• Aprill 25, 2024

LISAKS ISTUMISE RISKID
Käärsoolevähk on tõusuteel ja uuringud näitavad, et 60% meestest haigestub seda sagedamini istuva eluviisi tõttu. Istuv eluviis hõlmab palju istumist ja praegusel arvutiajastul eeldan, et protsent põhineb sellel, et nii paljud meist teevad suurema osa või kogu oma töö arvutitega.

ÄRRITUNUD SOOLE SÜNDROOM
Paljud naised põevad ärritunud soole sündroomi, mis on käärsoolevähi saamise riskifaktor. Ja paljud neist naistest istuvad ka terve päeva arvuti taga, kas kodus või väljaspool töökohta. Töötan kodus nende artiklite kirjutamiseks ja võin teile öelda, et olen sellest ajast peale kogenud rohkem soolestiku ärritust, mis räägib mulle palju. Me kõik peame tegema rohkem pause, tõusma üles ja liikuma iga mitme tunni tagant. Kõik meie organid vajavad korralikult töötamiseks ruumi.

KOLON
Käärsool on jämesool, mis on seedesüsteemi alumine osa. Pärasoolevähk hõlmab käärsoole viimast mitu tolli. Koos on nad kolorektaalvähk. Inimesed, kellel haigus areneb, märkavad tavaliselt muutusi sooleharjumustes. Riskirühma kuuluvad afääri-ameeriklased on tavaliselt üle viiekümne aasta vanused ja neil on esinenud polüüpe, põletikulisi soolesid, haavandilist koliiti ja Chroni tõbe. Mõni perekonna ajalugu ei pruugi olla geneetiline, kuid selle põhjuseks võib olla kokkupuude samade keskkonna kantserogeenidega, sama dieedi söömine ja sama elustiil.

POLÜPSID
Käärsoolevähi levinud eelkäijaks on soolestikus asuvad polüübid. Polüübid võivad areneda paljude aastate jooksul ja jäävad sageli märkamatuks, kuni märgatakse ebamugavust sooles või ilmnevad soole muutused. Polüpe on kahte erinevat tüüpi, üks tüüp ulatub soolestiku seinast välja ja seda saab eemaldada operatsiooni teel. Teine tüüp on tasane või süvistatud ning seda on raskem tuvastada ja vähem levinud. Kroonilised polüübid võivad muutuda vähieelseks, mistõttu on inimesel suurem risk käärsoolevähi tekkeks. Gastroenteroloog - soolte ja seedesüsteemi spetsialiseerunud arst - saab teha analüüse, tavaliselt kolonoskoopiat, ja need kohapeal eemaldada. See on ambulatoorne protseduur.

Sõeluuringu juhised algavad tavaliselt 50-aastaselt. Kui käärsoolevähk on teie perekonna ajaloos, peaks arst alustama varem ja tegema sagedamini analüüse. Teie arsti põhjalikuks sõelumiseks on vähemalt kolm testi.

MIDA VÄLTIDA
Vältige punase liha ja töödeldud toitu või vähendage seda. Ja vältige kõhukinnisust. Krooniline kõhukinnisus ei põhjusta mitte ainult palju ebamugavusi, see ei ole teie soolestiku tervisele kasulik. Teil peab olema üks regulaarne soolestiku liikumine päevas. Valuravimid on väga kõhukinnisusega, nii et kui te võtate neid, võtke kindlasti midagi, mis aitab teie soolestikku liigutada. Arst võib soovitada retsepti või kui saate käsimüügiravimeid võtta, on turul palju tooteid, mis võivad aidata. Olen leidnud, et väljaheitepehmendajatest on abi, kuna need on süsteemile õrnad ja tagavad sama tulemuse. Mõned tooted on agressiivsemad ja võivad tegelikult põhjustada intensiivset kõhuvalu. Kui juhistes öeldakse, et see töötab isiklikult väga kiiresti, väldin seda.

Söö värsket toitu
Sööge toitu, milles on palju antioksüdante, mis sisalduvad värsketes köögiviljades ja puuviljades. Kiudaineid sisaldav dieet on hea algus soolestiku tervislikule seisundile. Enamiku toiduainete etiketil on nüüd kiudaineid loetletud. Veenduge, et rasva- ja suhkrusisaldus oleks madal ning valkude ja kiudainete sisaldus kõrge.

SAA LIIKUMINE!
Ümber liikudes muutub meie veri voolavaks ja lümfisüsteem paremaks. Hoiatusmärgid, et olete liiga kaua istunud, on peavalu või paistes pahkluud. Oleks kasulik, kui saaksite oma rutiini tasakaalustada treeningpauside ajakava järgi, nagu plaaniksite ka muud olulist. Lisage see oma tegevuskalendrisse, määrake oma mobiiltelefonile äratus või võib-olla võiks teie kontoriassistent meelde tuletada, et peaksite alustamiseks pausi tegema.

On dokumenteeritud fakt, et igal aastal kulutatakse vähiuuringutele 10 miljardit dollarit. Teen kõik selleks, et juhtumite arv väheneks. Kuidas sinuga on?

Allikas: Mayo kliinik