Arvutiga seotud vigastused ja valu

• Aprill 20, 2024

Ebamugav positsioneerimine, korduvad liigutused ja jõulised liigutused on kõik tegurid, mis soodustavad korduvaid pingehäireid (tuntud ka kui korduvad stressihäired, kumulatiivsed traumahäired ja lihaskonna vaevused). Tutvuge järgmiste artiklitega levinumate vigastuste kohta, mis võivad arvutil töötamise ajal ilmneda kehva rüht ja ebatõhusate töövõtete korral.

Trigger Finger - korduv tüve sõrmevalu Hiire ja klaviatuuri kasutamine võib põhjustada sõrmevalu. Üks levinum sõrmevalu põhjus on päästik-sõrm. Päästikusõrm on sõrmede painutatud kõõluste paistetus, põhjustades sõrmede libisemist ja valu. Siin on mõned näpunäited, kuidas vältida seda tavalist sõrme korduvat tüvekahjustust.

DeQuervaini korduv pinge pöidlavalu Hiire kasutamine, klaviatuuri kasutamine, PDA-de kasutamine ja mobiiltelefoniga tekstsõnumite saatmine võivad kõik olla pöidlavalu põhjused. Siin on DeQuervaini Tenosünoviidi kirjeldus ja soovitused selle pöidlavalu sagedase põhjuse ennetamiseks.

Karpaalkanali sündroom Mis täpselt on karpaalkanali sündroom? See artikkel läheb tagasi põhitõdedesse ja kirjeldab anatoomiat, vigastuste põhjust, tööalaseid riskitegureid, ergonoomilisi ennetusnõuandeid.

Kubitaaltunneli sündroom - karpaalkanali vastaspool Varitsus karpaalkanali kuulsuse varjus on selle vaste, kubitaalkanali sündroom. Kubitaalne tunnel on ülajäsemete teine ​​kõige sagedamini esinev närvikompressioon. On olemas lihtsaid modifikatsioone, mis aitavad leevendada selle sageli korduva tüvekahjustuse sümptomeid.

Radiaaltunneli sündroomi vältimine arvutis Kui hiire kirjutamise või käsitsemise ajal ilmnevad käsivarre või randme kohal valutavad või põletustunne, võivad teil olla radiaalse tunneli sündroomi (RTS) sümptomid. Nagu karpaalkanali sündroom, võib ka RTS mõjutada teie võimet mugavalt arvutada.

Epikondüliit - korduv tüve küünarliigesevalu, mida tavaliselt nimetatakse tennise või golfimängija küünarnukiks, on epikondüliit valu mõlemal pool küünarnukki, kus sõrme- ja randmelihased pärinevad õlavarre luude konarustest. Sellest artiklist leiate näpunäiteid selle tavalise vigastuse vältimiseks.

Rindkere väljundi sündroom arvutikasutajatel Rindkere väljundi sümptomid võivad jäljendada muid sündroome, näiteks karpaalkanali sündroomi või kubitaalkanali sündroomi. Ehkki levinud põhjus on piits, on sümptomite põhjustajaks ka halb rüht arvutis. Rühtasendi korrigeerimine võib olla rindkere väljavoolu sümptomite leevendamise või ennetamise võti.

Ergonoomika võib aidata pingevaluga peavalu leevendada. Kuni 20% kroonilistest peavaludest võib põhjustada õla- või kaelapinge. Sageli on selle pinge põhjuseks kehv kehahoiak arvuti taga istudes. See artikkel sisaldab näpunäiteid, mis aitavad teil arvutis töötamise ajal leevendada stressi, parandada kehahoia ja leevendada valu.

Marji Hajic on tegevusterapeut ja diplomeeritud käeterapeut, kes praktiseerib käeteraapia ja töötervishoiu keskuses Santa Barbaras, Californias. Käte ja ülajäsemete vigastuste, ennetamise ja paranemise kohta lisateabe saamiseks külastage käe tervise ressursse.

Video Juhiseid: How Words Can Harm: Crash Course Philosophy #28 (Aprill 2024).