Kõhukinnisus

• Aprill 24, 2024

Öelge segaettevõttes sõna “kõhukinnisus” ja see võib tekitada nuuksumist ja naeru. Kuid neile, kes seda probleemi kannatavad, pole see naeruväärne. Paljud meditsiinitöötajad ütlevad kõhukinnisuse käes vaevlevale patsiendile, et prooviksid rohkem kiudaineid, vett ja treenida. Kõik on üldiselt head soovitused, kuid ei pruugi probleemi lahendada, kui see on seotud toiduallergiatega. Kuidas te teate, kas teie kõhukinnisuse põhjuseks on toiduallergia või midagi muud? Alustage kõhukinnisuse ilmsete põhjuste kõrvaldamisest. Ebatervislik toitumine, ebapiisav vee tarbimine ja vähene liikumine võivad põhjustada kõhukinnisust.

Need, kes teevad tervislikult kõike õiget, kuid kannatavad siiski kõhukinnisuse käes, peaksid hakkama uurima muid võimalusi, näiteks toiduallergiat. Toiduallergia ulatub kohesetest, eluohtlikest allergilistest reaktsioonidest kuni teatud toiduainete talumatuse või tundlikkuseni. Toidutalumatuse sümptom võib olla kõhukinnisus. Muud toidutalumatuse võimalikud sümptomid on puhitus, gaas, kõhulahtisus, iiveldus või oksendamine. Toidutalumatus võib põhjustada nahalööbeid või nõgestõbe, kinnist või nohu, vesiseid või punaseid silmi, vilistavat hingamist, astmat või ekseemi. Igas inimeses esinevad sümptomid on sama mitmekesised kui nende sõrmejäljed.

Alustuseks proovige välja mõelda, milline toit võib teile probleeme põhjustada, kui kahtlustate, et kõhukinnisus on põhjustatud toidutalumatusest. Mõni inimene on hea kohtunik selle osas, millised toidud on süüdlased, ja võib proovida need esemed kõrvaldada. Pidage meeles, et toidutalumatuse sümptomite ilmnemiseni võib kuluda kolm kuni seitse päeva ja sama kaua, kuni need kaovad. Hoidke toidupäevikut ja pange tähele muudatusi, olgu need siis head või muud. Toiduajakiri võib olla väärtuslik ressurss neile, kellel pole aimugi, millised toidud võivad probleemiks olla. Jälgige nädala jooksul oma igapäevast toidukogust ja pange tähele kõiki sümptomeid. Kasutage tehtud märkmeid, et teada saada, milline toit või toidud võivad teie sümptomeid esile kutsuda. Seejärel järgige kõrvaldamisprotsessi.

Täiendavad viisid rikkuva toidu tuvastamiseks on vereanalüüsid ja / või elimineerimise dieedid, kus tavaliselt ei sööta allergiat põhjustavaid toite. Elimineerimise dieedil olevad isikud ei söö kolme nädala jooksul tavalist allergeenset toitu. Nende toitude hulka kuuluvad nisu- / gluteeniterad, piimatooted, munad, alkohol, kofeiin, mais, tomatid, sojatooted ja muud. Kolme nädala pärast hakkavad inimesed uuesti toitu sisse tooma iga kolme päeva tagant ja märkima sümptomeid toidupäeviku abil. Selle eesmärk on tuvastada probleeme tekitavad toidud. Vereanalüüsi või elimineerimise dieedi määrab tavaliselt naturopaatiline arst või toiduallergia spetsialist ja see võib olla suurepärane vahend mitme toidutalumatusega inimestel. Vereanalüüs aitas mul kindlaks teha munade, kaunviljade, küüslaugu, ananassi ja banaanide toidutalumatuse allikad.

Toiduallergiat / talumatust on nimetatud suurteks maskeerijateks, kuna need võivad olla paljude terviseprobleemide varjatud põhjus. Ligikaudu neli protsenti USA elanikkonnast kannatab toiduallergia all, teatas allergia ja nakkushaiguste riiklik instituut National Health Institute. Toidutalumatus on tavalisem. Vastavalt 2005. aasta toiduallergia algatusele on viisteist protsenti USA elanikkonnast toidutalumatus. USA BioTeki laboratooriumid, mis testivad toidutalumatust, võivad mõjutada koguni 25 protsenti elanikkonnast.

Video Juhiseid: Kuidas hoida oma seedetrakti tervist reisides! (Aprill 2024).