Otsustamine, kus ja millal mediteerida

• Aprill 23, 2024

Algav meditatsioon on seiklus sisemiste avastuste saamiseks ja laienemiseks enese ulatuslikesse ulatustesse ja ressurssidesse. Seetõttu tasub maa peal elamisest võimalikult palju kasu saada sisemisele teekonnale.

Alustuseks leidke aega enda ja oma tõelise Mina jaoks. See võib olla igal kellaajal. Tavapäraselt, näiteks asramites, kloostrites ja kloostrites, on koidu või kiskumise vaikimine ette nähtud isiklikuks meditatsiooniks ja järelemõtlemiseks.

Et tuua teile näide, oli üks minu tädidest, õde Mary Rita, nunna koos Püha Südame misjoniabilistega. 80-ndatel lahkus ta sellest maailmast hommikuses meditatsioonis istudes.

Nüüd tahaksin seda minna. Kuulete teisi lugusid pühakutest, kes lahkuvad meditatsiooni ajal. Mingil eluhetkel võib see olla maise elu loomulik edasiliikumine taevasesse ellu, kuid meie jaoks räägime pigem alustamisest, mitte surelikust otsast.

Järgmine puhkeaega soodustav ja vaikse aja võtmise kellaaeg on lõunatund. Hommikune kiireloomuline äri on seljataga ja nüüd on värskelt teenitud vaheaeg värskendav pärastlõunaks laadimiseks.

Samuti on hilja päeval hea aeg vaikselt mediteerida pärast oma päeva kõrg- ja mõõnaaegade ning homse plaani mõtestamist. Õhtuse meditatsiooni juures on kena see, et saate ülejäänud õhtul vaikseks jääda, kogu maailma hoolitsus on selleks päevaks möödas.

Meditatsiooni aja reaalse kavandamise suunas on privaatne koht, kus saaksite häirimatult istuda. See võib olla isegi kokkuklapitava ekraaniga ümbritsetud ruumi eraldatud nurk.

Tööaastate jooksul käiksin parklas, istun suletud silmadega autos ja mediteerin. Peaaegu nagu väike koobas.

Õhtune meditatsioon võib istuda sooja ilmaga aias pingil või siseruumides maja nurgas, mille teete ise.

Kui teil on ainult meditatsiooniks ette nähtud ruum, on väikesel altaril tore hoida esemeid, mis inspireerivad teid sissepoole vaatama: küünal, viiruk, palvehelmed, inspireeriv raamat.

Riietuge olukorra jaoks võimalikult mugavalt. Kui mediteerite oma lõunatundi tööl, on teil muidugi tööriided seljas. Kuid kodus proovige lahtisi pükse ja üle särgi, nii et ükski kehaosa poleks kitsendatud.

Kui mediteerite hatha-joogaasendite sarja lõpus, mähkige end kergesse tekki või suurrätikusse ja istuge oma matile.

Need on meditatsiooni alguse sammud. Veel ühes artiklis räägime meditatsiooni eesmärkidest. Vahepeal klõpsake meditatsioonitundidesse minemiseks selle artikli jalamil asuvat seotud artiklite linki.

Meditatsioonitunnid teismelistele ja täiskasvanutele
Rohkem kui 70 pakkumist, alates juhendatud meditatsioonitehnikatest kuni liikuvate stressi leevendamiseni ja salmi vaheldumisi suhete meditatsioonini ning lõiguga eripühadest palveid. 114 lk. E-raamatu valikud ja paberkandjal.

Meditatsioon kõigile lastele
Istudes, kõndides, tantsides ja rühmaringis mediteerides koos positiivsete kinnituste, salmide ja meditatsiooni eelistega igas vanuses ja võimetega lastele 100-leheküljelises illustratiivses raamatus. E-raamatu valikud ja paberkandjal.

MÄRKUS. Registreeruge allpool või parempoolses veerus meie mediteerimissaidi uudiskirja saamiseks. See nõuab ainult teie e-posti aadressi ja seda ei anta kunagi kellelegi välja ega müüda. Kui soovite selle saamist mingil ajal lõpetada, sisaldab iga infoleht linki tellimuse tühistamiseks. Muutke meditatsioon osaks teie igapäevasest rutiinist.

Artikkel Susan Helene Kramer

Video Juhiseid: 12 Rules for Life: London: How To Academy (Aprill 2024).