Suhkrust iseseisvuse väljakuulutamine 7 etapis

• Aprill 20, 2024

Suhkrusõltuvus on meie ühiskonnas ohjeldamatu. Ehk on siis aeg kuulutada oma sõltumatus suhkrukunstist - kõrge glükeemilisusega diktaatorist, kes haldab teie elu ja rikkub teie tervist.

Siin on seitse magusat ja lihtsat sammu suhkru äravõtmiseks ja suhkruvabaks toitumiseks:

1. Keskenduge suhkruvabadele eelistele. Tasu suhkruvaba elu eest on suurepärane - võite tunda end miljon taala, tunduda aastaid noorem ja omada arvukalt looduslikku tasakaalustatud energiat. Teadke seda oma hinge sügavuseni, vastasel juhul imetakse teid kohese rahulduse „just selle korra” sündroomi. Meid pommitab pidevalt magus kiusatus, kuid kõrge suhkrusisaldusega järgneb tähelepanelikult madala veresuhkru languse sügavus. Kui olete eelistest täielikult aru saanud, on tervisliku valiku tegemine palju lihtsam.

2. Laske oma magusahammas välja tõmmata. Suhkur on sõltuvus ja nagu iga sõltuvus, on külm kalkun parim viis sellest loobuda. Õnneks pole magusahammaste ekstraheerimine nii valus, kui kõlab. Olge valmis enne tähtaega. Suhkruhullusest alla tulles hoidke oma lemmik tervislikke asendustoite saadaval. Ja võtke mõni aeg maha, et nautida ennast muul viisil - viisil, mis pakub teile magusat, suhkruvaba rahuldust.

3. Puhastage suhkur kehast. Suhkrusõltuvuse edukaks ületamiseks kulub 3–6 päeva, et kaotada suhkru ihaldamise füsioloogiline sõltuvus. Teie enda otsustada, kui kaua võtab aega psühholoogilise seotuse purunemine. Plaani ette. Peate ise rääkima erinevatest tervislikest ja sobivatest mugavamatest toitudest ning koolitama oma maitsmispungaid, et nautida selliseid maitseid nagu värsked puuviljad, väike naturaalne magustamata maapähklivõi idandatud täisteraleival või madala rasvasisaldusega juust ja õun.

4. Pöörake madala glükeemilise sisaldusega magusainete poole. Kui olete esimeste päevadega läbi elanud, võite avastada, et puu- ja köögiviljad hakkavad maitsma palju magusamad, kui mäletasite. Looduslikult magus ravimtaim nimega stevia toimib hästi jookides, teraviljades või retseptides. Suupistete ja magustoitude söömiseks võite osta kvaliteetseid värskeid või külmutatud puuvilju. See avab täiesti uue emakese looduse looduslike gurmee-maitseelamuste maailma.

5. Saage teavet ja kasutage juhiseid. Uurige tervisliku glükeemilise indeksiga toiduainete loendit ja veenduge, et sööte toite, mis aitavad teil säilitada ühtlast ja tervislikku veresuhkru taset. Siit saate teada kõiki fakte suhkru kohta ja toidus sisalduvate kõrge glükeemilise sisaldusega peidetud suhkrute paljusid erinevaid nimetusi. Loe silte. Ärge pange oma pead liiva sisse ega lase kellelgi villa üle teie silmade tõmmata. Ole tark suhkrudetektiiv ja hoolikas suhkruvaba tarbija.

6. Sõbraks looduslikult armsad inimesed. Kui te oleksite alkoholijoobes, kes rikub joomise harjumust, ei oleks teil baarides väljas. Andke endale samasugune suhkrupaus. Saage sõpru inimestega, kes austavad ja toetavad teie eesmärke. Kui sööma lähete, valige kohad, kus saate tervislikke, maitsvaid, suhkruvabu toite. Ja purustage täisteraleiba tervislike inimestega.

7. Tunnistage, kui hea tunne on teil. Kui olete kujundanud looduslikult armsa uue eluviisi, puhastanud sahvri välja, oma pea sirgeks kruvinud, suulae puhastanud ja uued tervislikumad sõprussuhted alustanud, tunnete end üha paremini. Ärge leppige sellega, mis teil puudu jääb. Kiusatus on just see vana kurat, kes üritab sind meelitada tagasi oma ebavõrdsuse armsa teo juurde. Pange end keskenduma sellele, mida head tööd teete ning kui tervislikumad välja näete ja tunnete. Hästi kohandatud, looduslikult kõrge suhkruvaba elu on tegelikult palju õnnelikum elu. Nii et nautige oma uut leitud vabadust.

Vaadake kindlasti minu tasuta loodustervise infolehte.

Saidikaardi saamiseks klõpsake siin.

Artiklid, mis võivad teile samuti meeldida:
Kiudaineid sisaldavad puu- ja köögiviljad
Näpunäited naiste tervislikuks kehakaalu langetamiseks
Mis on hea toitumine ja tervislik toitumine?
Ennetage diabeeti ja pöörddiabeeti loomulikult

Loodusliku tervise uudiskirja tellimiseks sisestage selle lehe allosas olevasse tellimiskasti lihtsalt oma e-posti aadress.

© Autoriõigus Moss Greene. Kõik õigused kaitstud.


Märkus. Sellel veebisaidil sisalduv teave ei ole ettekirjutatav. Iga katse diagnoosida või ravida peaks toimuma toitumisteraapiaga kursis oleva arsti juhtimisel.

Video Juhiseid: Christmas cake Χριστουγεννιάτικο Κέικ εύκολα και γρήγορα από την Ελίζα #MEchatzimike (Aprill 2024).