Ergonoomiline tarkvara

• Aprill 24, 2024

Kaugõppeprogrammides (DL) osalenud inimesed võivad teile öelda, kui mugav on DL, kuid neile, kelle karjäär nõuab tundide kaupa arvutite ees, tähendavad DL-kursused täiendavat koormust, et nad on seotud oma arvutiga väljaspool oma regulaarselt planeeritud töötunnid, kui nad täidavad kursust, kuulavad loenguid ja osalevad vestlusringides. Neile, kes satuvad pikka aega arvuti ette, võiksite investeerida mõnda tüüpi arvuti katkestustarkvarasse. Arvuti katkestusrakendusi on saadaval tasuta allalaadimiseks või ostmiseks ning rakendused on loodud vastama erinevatele vajadustele.

Igal rakendusel on konkreetsed süsteeminõuded. Kui leiate tarkvara, mis teie arvutiga kõige paremini ühildub, laadige tarkvara lihtsalt alla ja sisestage nõutav teave kasutaja kohta. WorkPace on hea näide väga tõhusast tarkvarast, mida kasutavad paljud suured ettevõtted. Kui arvuti käivitub, töötab arvuti katkestustarkvara aktiivselt teie arvutisüsteemi taustal, jälgides igapäevast klaviatuuri ja hiire tegevust. Kogu päeva jooksul, õppeajal, tööl või vabal ajal mõõdab arvutikatkestustarkvara, kas olete teinud piisavaid puhkepause. Kui etteantud aeg on möödunud ilma pausi tegemata, teatab hüpikpilt teile, et on aeg ühele. See protsess jätkub päeva edenedes ja sõnumiga kaasnevad perioodiliselt valitud harjutused, kus konkreetsel eraldatud ajaperioodil osaleda. Igal treeningpausil on visuaalne pilt treeningrutiinist koos juhistega. Mõned neist ergonoomilistest harjutustest hõlmavad järgmist:

• Mikropausi venitamine ja lõdvestamine
• Kõhna seljatoe langus
• Trapeziuse venitus
• Fookuse muutus
• Kaela külje venitused
• Pea pöörded
• õlavarred
• Istume pagasiruumi keerdumised
• vilgub
• Arm raputab
• Tagasi venitus
• Peopesa venitus
• Lean edasi
• Pea tagasi

WorkPace võimaldab teil valida ka jõustatava aktiivsuse taseme, mis ulatub madalast kõrgeni. Jõustamise tase võimaldab teil harjutustest piiramatu aja jooksul mööda minna (madal tase) või mitte lubada käske ignoreerida (kõrge tase). Kui te ignoreerite algselt eelprogrammeeritud määratud pause täielikult, keelatakse klaviatuur automaatselt pausi määratud ajaks. WorkPace pakub ka statistilisi andmeid arvutikasutuse algus- ja lõpuaegade, parema ja vasaku klaviatuuri löögi ning hiireklõpsude või topeltklõpsude arvu kohta.

Järgides oma WorkPace'i rakenduse käske, parandate keskendumisvõimet ja produktiivsust, vähendate väsimuse ja ebamugavuste mõju ning väldite silmade koormamist, mida pikaajalise arvutikasutamisega tavaliselt seostatakse. Pidage meeles, et silmade koormuse vähendamiseks arvutist pausi võtmine ei tähenda nutitelefoni või tahvelarvuti lugemiseks töökohalt eemaldumist. Kui pakutavad harjutused pole ahvatlevad, kõndige lühikese jalutuskäigu kaugusel, nautige vaadet väljast või lihtsalt heitke pikali ja sulgege oma silmad viieks või kümneks minutiks. Erinevate saadaolevate arvuti katkestuse rakenduste kohta lisateabe saamiseks tippige brauserisse märksõnad “ergonoomiline tarkvara” või “arvuti katkestustarkvara”. Ja pidage meeles: ärge unustage otsimise ajal pausi teha.


Jälgige Patriciat Twitteris või lugege tema raamatute kohta lisateavet saidil www.PatriciaPedrazaNafziger.com.

+ Patricia Pedraza-Nafziger

Video Juhiseid: EcoStruxure™ Power brings advanced energy insights to a mega retailer (Aprill 2024).