Alzheimeri tõve ennetamiseks treenige ja kaalust alla
- viidatud teadusuuringud Lancet Medical Journal ja Sisehaiguste ajakirjad, juhtige tähelepanu, et treenimine ja kehakaalu reguleerimine aitavad vältida dementsust. Rasvumise ja dementsuse ning istuva eluviisi ja dementsuse vahel on otsene seos. On erinevaid põhjusi, miks võib õige treenimine ja söömine, isegi kui teete need muudatused elu keskel, osutuda parimaks hoiusteks teie aju tervise hoiuarvele:
  • Ringlev rasv võib otseselt kahjustada mitte ainult südant, vaid aju
  • Rasv võib põhjustada neuronite lagunemist
  • Kõige fikseerituma ellujäämine: keha võib olla kavandatud kiiremini närbuma, kui seda aktiivselt ei kasutata, ja säilitada need meist, kes on kõige kasulikumad.
  • Treeningprogrammi mitmekesisus stimuleerib aju.
  • Kui trenni tehakse klassis või sõpradega, on olemas sotsiaalne tugisüsteem
Seega pidage silmas oma lihast, sööge toitainerikkaid toite ja hallake oma stressitaset. Treeningu suurepärane asi on see, et see korraldab teie päeva hea tervise ümber, hoolitsedes selle eest, et hoolitseksite oma keha ja vaimu eest.

Video Juhiseid: Voici Quelque Chose qui Vous Maintient en Forme Même Après 99 ans :voici Comment et Pourquoi? (Detsember 2022).