Lastele depressiooni selgitamine

• Aprill 25, 2024

Depressioon võib tunduda väga üksildane asi. Tunned, et see juhtub ainult sinuga - ja seetõttu ei meeldi sulle sellest eriti rääkida. Võib-olla oma terapeudile või väga lähedasele usaldusisikule - kuid mitte kõigile teie elus. Eriti neile, keda soovite kaitsta. Teie lapsed.

Kui ma räägin depressiooni käes kannatavate inimestega ja küsin neilt, mida nad on rääkinud oma lastele sellest, kuidas nad maailmas liiguvad - need on mõned vastused ...

1. Ma ütlen neile, et ma ei tunne end täna hästi.

Probleem - teie laps hakkab mõtlema, et teil on väga tõsine tervislik seisund, kui jätkate talle ütlust, et te lihtsalt ei tunne end hästi. Nende kujutlusvõime võib metsikuks muutuda ja nad võivad teie pärast üha enam muretseda ja ärevust täis.

Lahendus - selgitage oma lapsele, et te ei pruugi täna end hästi tunda, kuid see ei ole eluohtlik haigus ja töötate selle nimel, et end paremini tunda.

2. Ma ei ütle neile midagi. Ma kahtlen, et nad märkavad.

Probleem - ärge müüge oma lapsi lühikeseks. Nad märkavad ja neelavad palju meie kodudes ja nende ümbruses. Nad teavad, millal nende vanemad pole õnnelikud, ja saavad aru, millal midagi pole korras. Oma depressioonist rääkimata jätmine võib viia selleni, et teie lapsed võivad uskuda, et see, kes te tegelikult olete - ja kes see on - pole keegi õnnelik (võimalik, et süüdistate ennast).

Lahendus - kaaluge oma depressioonist rääkimist lastele eakohases vestluses. Kui te ei soovi, ei pea te süvenema suurematesse üksikasjadesse, kuid kui annate neile teada, et teiega toimub midagi sellist, mille eest nad ei vastuta ja millel on potentsiaali paremaks muuta, läheb palju.


3. Ma ei arva, et oleks kohane oma lastega arutada.

Probleem - paljud meist kasvasid üles keskkondades, kus lapse koht oli lapse koht! Kuid kuidas see filosoofia paljudele meist tegelikult töötas? Mitte nii hästi. Me kasvasime suure osa ajast segaduses. Ma ei saanud kunagi aru, miks mu ema oli nii armetu ja mitte kihlatud - ja süüdistasin teda selles kõige eest. Olin intelligentne laps, võib-olla oleksin palju empaatilisem laps, kui mulle antaks võimalus kuulda, mida ta võib-olla on läbi elanud.

Lahendus - depressioon ei ole surmaotsus. Nagu kõigist muudest häiretest või haigustest, tuleks depressioonist rääkida avalikus foorumis, et seda demüstifiseerida ning soodustada uuringuid ja uusi ravimeetodeid.

4. Miks ma peaksin oma last sellega koormama?

Probleem - peate tõesti lähtuma sellest, kuidas käitate oma lapsega depressioonist rääkimist lapse kaupa. Erinevad isiksused vajavad erinevat lähenemist. Kuid ma julgeksin arvata, et enamikku lapsi koormab palju rohkem teadmiste ja mõistmise puudumine - siis sellest teadmine. Pidage meeles, et enamikul lastel pole piisavalt vahendeid, et nad saaksid ise aru, et nende emme ei taha depressiooniga mängida, selle asemel usuvad nad, et nende emme lihtsalt ei taha nendega mängida.

Lahendus - see pole pärand, millest soovite lahkuda. Üks ebahuvitavus. Üks kurbusest ja üksindusest. Kaaluge oma lastele vajaliku teabe andmist, et mõista, et teie depressioonil pole midagi pistmist teie armastusega nende vastu.

---

Lisa Angelettie MSW, "GirlShrink" on psühhoterapeut, autor ja veebipõhine nõuandeasutus. Tema sait GirlShrink.com on veebisaidi nr 1 nõuannete ja nõustamiste sait. Külastage meid, et selle teema kohta rohkem arutleda depressioonifoorum, et sellest pikemalt rääkida. Ärge unustage tellida meie uudiskirja uudiste teemade, uute artiklite, veebisaitide ja raamatute arvustuste ning muude kasulike depressiooniallikate kohta. Telli allpool.

Video Juhiseid: "Refleks" - depressiooni ära tundmisest ja abi otsimisest (Aprill 2024).