Silmitsi oma hirmudega
Mida sa kardad?

Mul on mõned hirmud, kuid ma ütleksin, et avaliku esinemise auastmed on loendi ülaosas. Kuigi mulle meeldib kuulata raadiovestlust ja kuulata head loengut, olen alates seitsmendast klassist teada saanud, et mul on selles osakonnas probleeme. Olen kirjanik ja mind ajab väga närvi, kui mind kutsutakse rääkima, kuid teen seda ikkagi, sest rääkimine on osa minu tööst kirjanikuna. Aastate jooksul leidsin mõned näpunäited, mida ma kasutan oma hirmude leevendamiseks. Allpool on mõned minu tehnikad. Võib-olla saavad nad ka teid aidata.

Koostage nimekiri
.
Tehke nimekiri kõigist asjadest, mida te kardate. Selle tehnika õppisin Robert L. Leahy’s Murehooldus: seitse sammu, et muretsemine teid peatada. Võib tunduda, et olete kõige pärast mures, kuna teie mured on teie silmis nii silmapaistvad, et neid suurendatakse. Kui aga istute maha ja koostate nimekirja, näete, et see ei pruugi olla nii suur. Minu puhul sain nimekirja koostades aru, et mul on 2 peamist muret ja 3 hirmu. See oli kergendus, sest arvasin, et kardan ja muretsen kõige pärast, aga tegelikult on see vaid käputäis asju. Loetelu võib anda teile mõne perspektiivi.

Kasutage positiivset positiivset tegevust

Teist trikki või tehnikat, mida kasutan oma hirmude ületamiseks, nimetatakse Parsimonious Positive Actioniks. Õppisin selle mõiste eneseabi autorilt Richard Kochilt, kuid olen kogu oma elu harjutanud positiivse positiivsusega. Põhimõtteliselt tähendab see seda, mida peate tegema, toimides hoolimata sellest, kuidas tunnete. Isegi kui arvate, et peaksite milleski ebaõnnestuma, teete seda ikkagi.

Näiteks kirjutan lühijutte ja siis üritan neid müüa. Ühelgi korral läksin postkontorisse ühekordseid postitusi, et tegelikult arvasin, et võin selle müüa, kuid see ei takistanud mind proovimast.

Olen külgetõmbeseaduse üliõpilane, kus avaldate oma mõtteid. Kuid ma isiklikult usun, et mis tahes nädalapäeval arvasid tegevustrummid. Kunagi ei tunne ma oma lugude väljasaatmisel kinga, aga 9 korda 10st saan hiljem lepingu meili teel. Kuigi ma mõtlesin negatiivselt, olin ma edukas, sest käitusin positiivselt.

Käituge alati positiivselt, isegi kui tunnete hirmu või olete mures või kurb. Põhimõtteliselt on hirmudest ülesaamiseks kogu asi selles, et mitte lasta oma emotsioonidel teid valitseda.

Ole realistlik

Teine võimalus oma hirmudest ülesaamiseks või hoolimata oma hirmudest tegutsemiseks on oma nõrkade piirkondade suhtes realistlik olla. Saate oma perfektsionismist üle.

Olen oma elus näinud palju suurepäraseid esinejaid. Angela Davis, Maya Angelou, Desmond Tutu ja kümneid teisi. Nad saavad tõusta poodiume taha ja tund aega ilma nootideta mugavalt rahvast täis auditooriumi ees rääkida. Muidugi võiksin ma kõvasti tööd teha ja saada aja jooksul paremaks esinejaks või annan endast lihtsalt parima, kui tegemist on avaliku esinemisega, ja lihvin neid oskusi, mida mulle väga meeldib teha - näiteks kirjutada.

Ma ei pruugi kunagi olla suurepärane esineja, kuid pole nii kauge, et uskuda, et võin olla suurepärane kirjanik. Ja see on koht, kus ma keskendun oma lõviosa oma ajast, vastates oma hirmudele, kui mul on vaja.


Video Juhiseid: ÜLETAN OMA SUURIMA HIRMU! (September 2020).