Kukkumiste ennetamise ohutusnõuanded
Internetis on palju teavet ja statistikat selle kohta, kui kahjulik võib selline lihtne asi nagu kukkumine vananevale täiskasvanule olla. Kuid värvikas brošüür või diagramm ei asenda kogemusi, mille kohaselt kallimale langeb oma kodu turvalises keskkonnas. Vaadake neid voldikuid lähemalt ja pöörake tõesti tähelepanu. Lihtne kukkumine võib muuta elu mitmel viisil. Ja see on kogemus, mida enamik inimesi eelistaks vahele jätta.

Kukkumine on tavalisem kõigist üle 65-aastaste täiskasvanute juhuslikest vigastustest. Üks kolmest pensionärist on kukkumise tõttu vigastatud. Ja kukkumised on kuues peamine eakate inimeste surmapõhjus. Ennetamine on parim viis kukkumiste käsitlemiseks. Kõigi kukkumiste ärahoidmine võib tunduda võimatu ülesanne, kuid teadlikkus, haridus ja vaatlemine võivad tõenäosust vähendada ja aidata meil ja meie lemmik seenioridel jalad peal hoida.

Kukkumiste ennetamine toimub mitmel viisil. Treening aitab tugevdada nõrku jalgu ja parandada tasakaalu. Ravimeid ja nägemisprobleeme saavad hinnata arstid ja proviisorid. Koduse ohutuse hindamine võib vältida paljude kukkumiste teket ja seda peaksid tegema kõik.

Kodusid hinnatakse sageli eakate, ratastooliga seotud kodanike vajaduste järgi. Kuid enamik meie pensionäridest ei ole ratastoolis. See üks käsipuuta tagaukse samm võib olla ohtlikum kui pool tosinat sammu kindla käsipuuga, et tuge haarata. Siin on mõned lihtsad näpunäited kodu turvalisemaks muutmiseks ja kukkumiste ärahoidmiseks:

- täiendava veojõu kandmiseks kandke kummitallaga kingi või susse.

- Eemaldage visata vaibad, mis võivad teie alt välja libiseda.

- Eemaldage põrandast rämps ja hoidke kogu kodus avaraid, selgeid teid.

- Asetage tugevad käsipuud kõigile astmetele.

- Kontrollige välistreppe ja radu, et poleks katkisi kohti ega auke. Laske neid parandada.

- Paigaldage käepidemed dušši ja tualeti kõrvale. Kasutage vannis kummimatte või -ribasid.

- Vannitoa juurde valgustamiseks kasutage öövalgust. Esikust sisse või treppidel kõndides lülitage sisse eredad tuled.

- Asetage taskulambid voodi kõrvale ja telefoni lähedusse.

- Pange aadress hõlpsasti loetavasse suurusesse telefoni lähedale, nii et numbrile 911 on kõned lihtsamad, ilma et asukohta segataks.

Mõelge kodule ja keskkonnale regulaarselt, et see oleks turvaline. Kuid ärge laske kukkumise kartusel takistada kedagi tegemast tegevust, mis hoiab teda liikumas. Treening ja liikumine tugevdavad keha ja lisavad inimeste vananedes elukvaliteeti. Uurige rohkem ja saage oma naabruses kukkumiste ennetamise ja ohutuse propageerijaks. Võiksite kellegi elus tõeliselt midagi muuta.

Video Juhiseid: Riigikogu istung, 6. november 2019 (Märts 2024).