Puuviljakastme lisamise retsept

• Aprill 19, 2024

Vanemad, ma olen seda seekord tõesti teinud. Olen koostanud täiusliku retsepti, mille abil saate oma laste toitumisharjumustesse lisada uskumatult palju toitumist ja kiudaineid, ilma et nad seda isegi teaksid! Täna hommikul mahla tehes juhtus mulle, et viskasin viljalihasse palju toitaineid. See ei tundunud mulle lihtsalt vastuvõetav.

FYI: Kui te ei tee mahla ja sul ei ole viljaliha, siis pange rahule vaid mõned puuviljad ja vähendage mõned köögiviljad! TA-DA! LIHTNE!

Olen varem kasutanud hautisteks, suppideks ja kastmeteks rohelistest köögiviljamahladest, porganditest, tomatitest ja peedist saadud viljaliha ja need maitsesid suurepäraselt. Kuid täna mahlasin ma ainult rohelisi õunu, mustikaid, maasikaid, arbuusi, ingverit, kiivi ja spinatit. Ma arvasin endamisi, et ma ei saaks seda supi või hautise jaoks kasutada! Mõte muffinite ja leivaküpsetamise või isegi küpsiste lisamisest ületas mind.

Ja siis tabas mind. Otsustasin teha lastele tervisliku ja maitsva puuviljavähenduskastme, millega nende tervislikke pannkooke lisada! Nad ei teaks kunagi, et selles on spinatit, sest marjad maitsestavad seda. Küünisin puuvilja viljaliha kiiresti mahlapressist välja ja tulin välja selle maitsva ja tervisliku retsepti järgi. Loodan, et teile ja teie lastele meeldib see sama palju kui mulle!

Seda retsepti saate teha mitmes sordis. Kasutage kõiki puuvilja- ja köögiviljakomboid, mida soovite oma lapse toidulauale lisada. Puu- ja köögiviljade viljaliha on suurepärane vitamiinide, mineraalide ja kiudainete allikas. Kui teil on ka mahla, on teil nüüd retsept, mille abil imelist viljaliha kasutada! Võite ka viljaliha külmutada ja sulatada 30 minutit, enne kui olete selle kasutamiseks valmis.

NÕUANNE: lisage teelusikatäis värskelt pressitud sidrunimahla pärast seda, kui kaste on jahtunud, et see säiliks.

Koostis:

¼ tassi orgaanilisi mustikaid
3 suurt maasikat, kuubikuteks
1 ümar supilusikatäis puhast kookosõli
¼ tassi hakitud toored kookospähklid
¼ kuni ½ tassi puuvilja viljaliha mahlast mahl. Täna kasutatav kombinatsioon oli järgmine:

Hommikueine mahl:

½ tassi orgaanilisi mustikaid
6 suurt loputatud orgaanilist maasikat
2 suurt porgandit, pestud, varred eemaldatakse
1 suur Granny Smith õun, pestud
1 tass seemneteta arbuusi, koor eemaldatud
1-tolline ingveri nupp, kooritud
2 tervet kiivi, kooritud
2 tassi orgaanilist spinati, loputatud ja kuivatatud
½ tassi puhastatud vett

Juhised:

1) Tehke hommikusöögimahl mahlapressis või segistis. Kui kasutate segisti või segisti tüüpi seadet (näiteks Ninja või mõni muu seade), vajate viljaliha tüvede saamiseks juustu või pähkliseemne kotti. Pärast mahlamasinas mahla panemist pange viljaliha kõrvale. Võite viljaliha hilisemaks kasutamiseks külmutada, kui te ei plaani seda kasutada ühes minu retseptis täna. Segisti tüüpi seadme kasutamisel kurna oma mahl pähkliseemne koti sees olevast viljalihast või lohistades suure juustutüki masoonipurgi kohale, valades mahla aeglaselt riidelapile ja pigistades riivsaia ettevaatlikult välja. Pange paberimass kõrvale. Korrake, kuni kogu viljaliha on mahlast välja võetud.

2) Sulatage väikeses pannil keskmise kuumusega kookosõli. Lisage ½ värsket või külmutatud orgaanilist mustikat ja kuubikuteks lõigatud maasikaid. Segage, kuni see on kookosõliga segatud.

3) Sega hulka toores hakitud kookos. Segage hästi, jätkates keskmisel tulel keetmist. Lisage pannile 1/8 tassi filtreeritud vett ja laske aeglaselt keema tõusta. Niipea kui segu hakkab uuesti mullitama, lisage oma puuvilja- ja spinati viljaliha. Segage kuni lisamiseni. Kaste on märgatavalt paksem.

4) Alandage kuumust ja laske puuviljakastmel väheneda. Segage aeg-ajalt. Kui kaste muutub paksuks ja kleepub lusika tagaküljele, võite selle serveerida sel hetkel tervislike pannkookide kohal või lubage sellel jahtuda ja püreestage. Kui teile meeldib turske nagu mulle, siis serveerige see lihtsalt pannilt värskena. Püreestades annab teie “salajane” puuviljakaste rohkem nohu tekstuuri nagu siirup. Kui see muutub liiga paksuks, võite alati lisada paar supilusikatäit oma tegelikku hommikumahla või vett.

5) Saate seda serveerida pannkookide, täisteratoodete, prantsuse röstsaia, puuvilja- või pähklileiva või inglise muffinite peal. Võimalusi on lõputult! Olge selle retsepti abil loominguline ja jagage seda oma sõpradega! Pange see oma kaerahelbed! Teie lapsed ei tea, et nende nami "salajas siirupis" on tervislikke koostisosi ja te tunnete end paremini, kui teate nende toitu. Naudi!

Video Juhiseid: Värvisin juuksed ROOSAKS + arbuusimahla retsept !! (Aprill 2024).