Grhelin - une- ja näljahormoon

• Aprill 23, 2024

Grhelin on hormoon, mis ühendab und ja nälga. Kui teil on raskusi kehakaalu kaotamisega, uurige hoolikalt iga päev saadavat une hulka. Need kaks võivad olla väga tihedalt seotud!

Ilmselt toodetakse Grhelinit kahes erinevas kohas - maos ja ajus. See hormoon aitab kehal söögiisu reguleerida. Näiteks kui tarbite vähese koguse toitu, vabaneb grhelin, põhjustades näljatunnet ja põhjustades teie mao kolisemist.

Miskipärast näib, et rasvunud inimestel on vähem grammi kui teistel inimestel. Võib-olla on nende keha muutunud grhelini suhtes tundlikumaks ja nad ei vaja näljatunde esilekutsumiseks nii palju kohalviibimist. Kahjuks on see madalam grammi tase seotud viljakuse probleemidega, nii et eriti lapsed, kes tahavad lapsi saada, peaksid sellele hormoonile tähelepanu pöörama.

Nii et teie kehas on tervislik kogus grammiini oluline - kuid soovite ka, et keha vabastaks ainult teile sobiva koguse, olenemata teie praegusest lähteseisundist. See tähendab, et oletame, et X-koguse grammi jaoks on teil hea tunne, kuid X-kordne kogus 2-grammi grilli kohta teeb teid nälga. See on koht, kus tuleb ette unepuudus.

Kui te ei saa piisavalt magada, põhjustab see teie keha rohkem grilli. Tunned end nüüd näljasena. See tähendab, et ärgates on teil nälg tavalisest suurem ja sööte terve päeva jooksul tavapärasest rohkem. Asi pole selles, et vajate tegelikult rohkem toitu. Teie kõht pole suurem. See on lihtsalt sinu hormoonide ajend, et sa sööksid rohkem.

Kui tunnete end päeva jooksul tõeliselt näljasena, siis vaadake kindlasti oma igapäevaseid une logisid. Kas saate iga päev täis 7-9 tundi und? Kui teil on probleeme magamisega, postitage kindlasti meie foorumitesse, et saaksime teile nõu anda. Meil on palju näpunäiteid hea une saamiseks. Rääkige oma arstiga. Vaatamata sellele, kuidas te seda teete, leidke viis kvaliteetsemate unetundide lisamiseks oma ajakavasse. See võib tähendada läbimurde erinevust kaalu langetamisel.


Lisa Shea madala süsivesikusisaldusega raamatute raamatukogu

Video Juhiseid: Osmosis and Water Potential (Updated) (Aprill 2024).