Kasvatage oma ravimit

• Aprill 19, 2024

Kuna kevad on nurga taga, saate iga päev söögikorrad pöörata tervisele, mis edendab imelisi sööke. Kuidas sa seda teed? Lisage lihtsalt ürte! Neid maitsvaid taimi on lihtne oma aias või siseruumides kasvatada ning need võivad olla sama võimsad kui retseptiravimid (ilma kõrvaltoimeteta).

Ärev kõht? Võite oma viletsuse piparmündiga peatada. See lõhnab imeliselt ja hoides lõhnavat piparmünti käepärast, ei pea te enam kunagi ärritunud kõhuga taluma. On tõestatud, et vaid ühe tassi piparmünditee joomine lõdvestab mao- ja soolte lihaseid ning vähendab põletikku, peatab iivelduse, gaasi ja seedehäirete kulgu. Lisage oma jääteele ja salatitesse ka piparmünti - see lisab hämmastavat maitset ja antioksüdante. Näpunäited hea tassikese tee jaoks: eemaldage lehed ja purustage oma käes, seejärel viskige potti, kus on umbes 2 tassi vett. Lase keema tõusta, keeda viis minutit keeda ja kurna tassi. Voila, piparmünditee!

Kas leiate, et teie mälu pole päris selline, nagu vanasti? Suurendage mälu basiilikuga! Basiilik on suurepärane A- ja K-vitamiini, kaltsiumi, raua ja kaaliumi allikas ning lisaks sellele on see täis flavonoide, mis tervendavad teie tagasikutsumist, kaitstes ja tugevdades teie aju mälurakke. See hämmastav ravimtaim sisaldab ka Eugenooli, mis aitab kaitsta teid toidumürgituse eest, hajutades baktereid nagu salmonella ja listeria. Basiilik maitseb suurepäraselt ka pitsale, supi, kastmete, salatikastmete ja võileibade hulka. Panin selle isegi oma lihapuru sisse!

Tundma halvasti? Miks mitte proovida Rosmariini. Näidati, et Rosemary ühendid normaliseerivad kemikaale, mis põhjustavad siniseks muutumist, ning on tõestatud, et need ühendid stimuleerivad ka aju osasid, mis vastutavad faktide ja asukohtade meenutamise eest. Ühes uuringus näidati, et just lõhnava ürdi nuusutamine aitas vabatahtlike ässamälu testida. Proovige grillimisel oma marinaadile lisada rosmariini, kuna see ei muuda mitte ainult teie maitset maitsvaks, vaid ka turvalisemaks, kuna marinaadid võivad vähendada kahjulikke vähki põhjustavaid ühendeid koguni 80%. (must värk)

Stressis? Miks mitte lisada koriandrit oma dieeti? Värskeimad uuringud on näidanud, et see ürt aitab pingeid maandada sama tõhusalt kui väike annus valiumi, kuna see sisaldab looduslikke ühendeid, mis laadivad teie aju ärevusvastaseid kemikaale - GAB A. Cilantro annab täiusliku lisandi guacamole, salsa, supi ja salati juurde. kastmed, mis on valmistatud laimimahlast, oliiviõlist, küüslaugust ja mett. Jah!

Kas teil on kuum välklamp? (Või ulguma, nagu mulle meeldib neid kutsuda) Siis jõuage Sageni. Viimastes uuringutes menopausijärgsed naised, kes jõid päevas vähemalt 4 tassi salvei teed, märkasid, et nende kuumahood vähenesid vaid nelja nädala jooksul hämmastavalt 50% ja kaheksa nädalaga oli see langenud 64%. Isegi tõestati, et järeleandmatu kuumahooguga naistel on sümptomid kahe kuu jooksul täielikult kõrvaldatud. See on akrediteeritud lehtedes sisalduvatele õlidele, mis aitavad püsivalt teie pulssi ja alandavad teie sisetemperatuuri. Proovige lisada munapuderitele köögiviljadele, isegi küpsistele, salvei. Tee jaoks järsk 4 supilusikatäit värskeid lehti või 4 teelusikatäit, mis on kuivatatud 2 tassi keeva veega 5–10 minutit, seejärel nõrutage.

Basiilik, koriander, salvei ja piparmünt on nii kiiresti kasvavad, et aias näete tulemusi juba kolme nädalaga. Nad teevad sama hästi ka siseruumides kena päikeselise ääre peal - täiuslik, kui teil on see käes köögi kõrval!

Enne mis tahes kodus leiduvate abinõude või toidulisandite kasutamist või mis tahes sellel lehel soovitatud ravi alustamist konsulteerige alati oma arstiga, naturopaadi või tervishoiuteenuse pakkujaga. Ainult teie tervishoiuteenuse pakkuja, isiklik arst või naturopath võib teile anda nõu, mis on teie ainulaadsete vajaduste jaoks ohutu ja tõhus, või diagnoosida teie konkreetset meditsiinilist probleemi.

Video Juhiseid: 100 sekundi video: ravimite imendumine (Aprill 2024).