Õnnefaktor
Mitmetes uuringutes on uuritud vanemaealiste täiskasvanute õnne ja põhjuseid, miks suudame positiivse lähenemisega toime tulla elu väljakutsetega. Üks neist, mille Gallup korraldas aastatel 2008–2009, küsitles umbes 600 000 ameeriklast kõigis vanuserühmades. Intervjuud viidi läbi lauatelefoni ja mobiiltelefoniga vastajatega. Teadlased esitasid kolm küsimust selle kohta, kas osalejad kogesid päev enne intervjuud õnne, naeru ja naudingut. Küsitlusele vastajad said positiivse õnne hinde, kui nad vastasid jaatavalt kõigile kolmele küsimusele.

Leiu kokkuvõte ütleb meile, et kõige õnnelikumad täiskasvanud on vanuses 18-20 aastat. Alates 20. eluaastast kuni 40-aastaseks saamiseni meie tuju halveneb, arvatavasti tööstressi ja mõne elu kõveriku kuulmise tõttu. Alates 40ndatest kuni 60ndateni jääme püsivalt madalamasse õnnevahemikku. Umbes 60-aastaselt on märgatav tõus ja muutume järk-järgult õnnelikumaks, kuni oleme 80-aastased. Üllataval kombel on meie 90-ndate inimeste hinded samad, mis siis, kui oleme 65-aastased, hoolimata kõigist tervise ja kaotusega seotud probleemidest, millega võime selles vanuses silmitsi seista!

Kõigi vanuserühmade lõikes on naiste ja meeste õnnelikkuse skooride vahel vaid väga väike erinevus: naiste hinne 73,4 on keskmiselt umbes ühe protsendipunkti kõrgem kui meestel - 72,5. Arvestades selles uuringus osalenute suurt arvu (üle 300 000 mehe ja üle 300 000 naise), ei peeta hinneerinevusi suureks. Uurimistulemuste kohta saate lisateavet Google'i uuringu Gallup Poll õnneloo kohta.
Küsitlus ei tuvastanud vanemas eas õnneliku kõvera põhjuseid, mistõttu peame neid otsima mujalt. Mõne teooria kohaselt on vanematel inimestel hoolimata kasvavatest terviseprobleemidest ja väiksemast liikuvusest:

• Suurenenud “tarkus” või psühholoogiline intelligentsus elu käsitlemisel.

• Vähem enda püüdlusi ja ootusi.

• Täitmis- ja saavutustunne.

• Suurem tunnustus elule.

• Elatustunne hetkes, kus on vähem muret tuleviku pärast.

• Suurem võime emotsioone reguleerida, eriti kannatlikkus, kui noorematel inimestel.

• Vähem muretsege, et kogu aeg meeldiks kõigile.

• positiivne lähenemine mineviku mälestuste meenutamisel.

• Üldine kalduvus vaadata kõiki olukordi optimistlikumalt.

Arvukad uuringutulemused toetavad neid teooriaid ja viitavad sellele, et tänu parema üldise toimetulekuvõimele võime kasvada õnnelikumaks, kuna kipume raskuste ja negatiivsete asjaoludega paremini hakkama saama kui nooremad inimesed. Vanemate täiskasvanutena võtame surve alla ka seetõttu, et suhtume oma ootustesse realistlikumalt. See kõik on hea uudis ja ütleb, et meie elukvaliteet võib hoogu saada lihtsalt uue sünnipäeva pidamise kaudu!

Elus pole midagi muud kui positiivse eesmärgi seadmine saada õnnelikumaks inimeseks, otsides aktiivselt positiivsete mälestuste loomist selliste asjade abil, mida me valime igapäevaselt teha; osaledes nauditavates tegevustes ja üritustel; tagades, et meil oleks päevas nii palju naeru kui võimalik; ja negatiivse mõtlemise lahti laskmine.

Olen õppinud iga päev hellitama ja kõrvaldama igasugused asjad, mis põhjustavad mulle stressi ja muret. Nüüd tuleb mul iga päev hommikul üles tõustes silmitsi seista päev, mis on täis lugemist, kirjutamist, hobide tegemist ja vabatahtlikku tegevust ning kõik on ajaviited, mis on nauditavad ja muudavad minu elu rahulikuks ja lõbusaks. Mida ma pean tegema, on rohkem treenida!

Video Juhiseid: Explosive Global - uue põlvkonna loterii ja registreerimine (Märts 2024).