Tervislikud ja odavad hommikusöögivalikud

• Mai 3, 2024

Kui hommikusöök on, nagu öeldakse, päeva kõige olulisem söögikord, siis on ütlematagi selge, et hommikusöögi söömine on rikkaliku elu oluliseks osaks. Enamiku inimeste probleemiks on aga nuputamine, kuidas hommikusöögiks hommikusööki teha. Kui te pole harjunud hommikueine toite ostma, muudab hommikusöögi lisamine ka teie toidupoe arve.

Lihtsaim probleem lahendada on aja küsimus. Parim võimalus on ärgata 15 minutit varem ja teha aega söömiseks, kuid kui siiski tunnete, et teid tormatakse tormama, proovige mõnda neist lihtsatest, tervislikest ja odavatest valikutest. Keedetud muna annab hea valgupurske kogu hommikuks. Haarake muna munaga, mis võib teile kohe energiat anda, näiteks õuna, ja teid valmistatakse kuni hommikuse suupiste või lõunaeine nautimiseni.

Peotäis pähkleid, eriti mandleid või kreeka pähkleid, on suurepärane viis päeva alustamiseks. Paarige veerand tassi pähkleid tassi jogurtiga korralikuks hommikusöögiks, kuid selle kokkupanek võtab umbes 30 sekundit.

Veel üks võimsalt pakutav hommikusöök, mis sobib arve „haara ja mine” arvele, on puuviljatükiga nöörijuust. Selle hommikusöögi on võimalik isegi oma rahakotti või kotti toppida ja seda teel tööle süüa. Alternatiivina proovige vana ooterežiimi, kui soovite midagi sooja, kuid siiski tõhusat. Pange rösterisse viil leiba. Kui see välja tuleb, katke see kahe supilusikatäie maapähklivõiga ja puistake peale pisut kaneeli.

Kui olete valmis oma elus midagi pisut keerulisemat välja töötama, on ikkagi palju lihtsaid ja odavaid võimalusi, näiteks smuuti. Filmid võivad olla nii lihtsad või keerulised, kui soovite. Smuuti peab olema midagi vedelat või hõlpsalt vedeldatavat. Apelsinimahl, piim ja jogurt teevad kõik suurepärase valiku. Lisage mõni lemmik puuvili; kui see on külmunud, võiksite selle maiustamiseks lisada näputäis suhkrut või mett. Smuuti saab tervislikumaks muuta, kui räägite sellest pool tassi salatit või supilusikatäit chia seemneid, kuid need lisandid pole kindlasti vajalikud smuutis sisalduvate paljude vitamiinide ja mineraalide kasutamiseks.

Video Juhiseid: "Hommikusöök staariga": Anu Saagim andis Rannamaja-Kristole elu võimaluse! (Mai 2024).