Tervislikud pitsavalikud

• Aprill 19, 2024

"Väike tortilja pepperoni-pitsa on tervislikum kui lõhe teriyaki riisi ja porgandiga" Jorge kruiis

Kas sa armastad pitsat, kuid üritad selle ostmisele kaloraaži ja rasva tõttu vastu panna? Kui olete pitsaarmastaja, võib olla raske tervislikke valikuid leida ja kui nädalavahetusel ringi veeretate, leiate end pitsat ihkamas. Paljudel madala kalorsusega variantidel puudub maitse ja see jätab teid rahulolematuks ning on kahju, et kulutasite lisaraha tervislikuma versiooni jaoks. Enamik pitsasid on kõrge rasvasisaldusega ja võib ulatuda 200–300 kalorit ühe viilu kohta. Siin on aga sel nädalavahetusel proovimiseks tervislik pitsa, mis maitseb maitsvalt ja on vähese kalorsusega. See on lihtne, kiire ja hõlpsasti valmistatav.

Tervislik 8-tollise õhukese koorikuga isiklik pann
Hesekiel idandas teravilja tortilla - 150 kalorit
lahja orgaaniline jahvatatud veiseliha - 3 untsi - umbes 115 kalorit
orgaaniline tomatikaste - 3 supilusikatäit - umbes 40 kalorit
mozzarella juust - 2 supilusikatäit - umbes 45 kalorit

Kokku = umbes 350 kalorit kogu pitsa kohta

Koostis:
Hesekiel tärkas teravilja tortilla
lahja orgaaniline jahvatatud veiseliha
orgaaniline tomatikaste
mozzarella juust

Retsept:
Eelsoojendage ahi temperatuurini 450. Pruunistage 3 untsi orgaanilist jahvatatud veiseliha mittekleepuval pannil.
Valmistamiseks aseta Hesekieli tortilla taldrikule. Laota tortillale kaks supilusikatäit orgaanilist tomatikastet. Nõruta jahvatatud veiseliha paberrätikul ja lase jahtuda. Tomatikastme peale laota jahvatatud veiseliha. Puista peale kaks supilusikatäit mozzarellajuustu. Kui ahi on eelkuumutatud, asetage pizza otse riiulile. Seadke taimer kümneks minutiks. Pitsa on valmis, kui on kuldpruun.

See teeb maitsvaks, tervislikuks ja kargeks õhukese koorikuga isikliku pitsa. Katsetage täiendavate lisandite, näiteks oliivide, rohelise paprika, sibula, seente või isegi kana lisamisega. Suurepärase lõuna- või õhtusöögi jaoks proovige lisada spinati salatit ja värskete puuviljade lisandit. Allpool on toodud köögiviljavalik.

Tervislik 8-tolline spinat ja seente pitsa

Koostis:
Hesekiel tärkas teravilja tortilla
orgaaniline tomatikaste
mahe beebi spinat
orgaaniline kookosõli
mozzarella juust
orgaanilised viilutatud seened

Retsept:
Eelsoojendage ahi temperatuurini 450 ° C. Pruunistage üks tass beebispinatit ja ¼ tassi värskeid seeni ühe supilusikatäie kookosõliga mittenakkuval pannil. Valmistamiseks aseta Hesekieli tortilla taldrikule. Laota tortillale kaks supilusikatäit orgaanilist tomatikastet. Laota spinat ja seened ühtlaselt tomatikastme peale. Puista peale kaks supilusikatäit mozzarellajuustu. Kui ahi on eelkuumutatud, asetage pizza otse riiulile. Seadke taimer kümneks minutiks. Pitsa on valmis, kui on kuldpruun.

Video Juhiseid: TERVISLIK PIZZA? CANT BE! (Aprill 2024).