Kuidas saada üle oma töö kaotamisest

• Aprill 24, 2024

Enamik meist on kurvastanud inimeste, lemmikloomade ja hetkede kaotuse pärast. Ja kui me jätkame elu kogemist, võttes nii emotsionaalselt kui ka füüsiliselt rohkem riske, jätame end kaotuse ja tagasilükkamise võimalusele avatud. Asjade loendis, mida inimesed leinavad, ei saa me sageli aru, kui sügavalt võivad meid või meie lähedasi mõjutada töö kaotamine. Töötud inimesed kurvastavad sarnaselt lähedaste kaotanud inimestega. Töö kaotamine ei tähenda ainult märkimisväärset sissetuleku kaotust, vaid võib kogu identiteedi ebastabiilsusesse ajada. Paljud meist määratlevad end oma tööga. Kalibreerime oma eneseväärtuse selle järgi, mida me saavutame või ei saavuta, selle abil, mida me teenime või mida ei teeni. Teisisõnu, kui projekt ebaõnnestub, siis oleme ebaõnnestumised. Kui projekt käivitub, siis oleme imelised. Kes me oleme ilma tööta, kes me oleme?

Reaktsioon on põlvili küsida: “Miks just mina?” või süüdistada volitusi, mis on järgmised: “Minu ülemus ei meeldi mulle”, “see on ettevõtte poliitika” või “mu töökaaslased kardavad minu võimete pärast ja on minu vastu mõelnud.” Viha on aga energia äravool ja jätab meile lahenduse otsimiseks energiata. Ükskõik, mis meie nuppe vajutab, meid raputab, sellel on meile midagi olulist õpetada. Kui me ei võta oma tegude eest vastutust, mängime ohvri osa. Kui juht meid kritiseerib, võiksime kriitikat kuulata ja endalt küsida: “Kas see on tõsi, osa sellest, see kõik? Kuidas saaksin paremaks minna? ”

Töö kaotamine võib nii destabiliseerida, et inimene kogeb:

• Raskus hommikul ärgates või unehäired
• Vale toidu, eriti stimulantide iha ja söömine
• Väsimus
• Ärrituvus
• Kodus kookonimine
• Ambitsiooni kaotamine; arusaam, et muid töökohti seal pole
• Alandlik või kuritahtlik käitumine
• Sarnaselt dr Kubler-Rossi surmaga seotud viiele etapile nõuab töö kaotamine iga etapi töötlemist muutuva töö- / koduse eluga kohanemiseks. Kõik kukuvad alla, kuid mitte kõik ei korja ennast üles.

Siin on mõned soovitused etappidel navigeerimiseks ja ebaõnnestumise triumfiks muutmiseks.

1. Keeldu: Psüühika peab ennast kaitsma ja juhtuma vähehaaval, mitte korraga. Korrake töö kaotamise lugu ikka ja jälle, et sellest nõel välja võtta; tõmba tähelepanu positiivsete sõprade, vabaõhuürituste või oma rahvamaja juurest eemale.
2. Viha: Võite viha väljapoole pöörata ja ohvrit mängida või emotsionaalset mõõka sissepoole keerata. Mõlemal juhul on tegemist energia äravooluga. Tõlgendage stsenaariumi ümber kaastundlikult; ole lahke kõigi, eriti iseenda vastu! Vabastage viha tervislikul viisil treeningu, visualiseerimise ja hingamise kaudu. Treeningu intensiivsus või ajaline pikkus peaks vastama teie viha tasemele. Kümneminutilisest jalutuskäigust ei pruugi piisata. Minge ookeani või järve äärde ja veedage aega mõtete jahutamiseks. Istuge ikka purskkaevu lähedal.
3. Allahindlus: See on etapp „mis siis, kui ma peaksin”. Mõistus osaleb negatiivses voogesituses, aju on lukus teatud ajahetkel. Olge teadlik negatiivsetest mõttevoogudest, et neid objektiivistada; pidage oma mõtetega loogilist diskursust. Siis saate oma energia lahendusse investeerida.
4. Depressioon: Kurbus on sisse seatud ja tunded peavad välja tulema. Nutmine on hea; ütluses on suur tõde, nutke nutma. Vaadake sarnase elukriisiga filme, et esile tuua allasurutud tundeid; vaata, kuidas peategelane lahendab oma töötuse kriisi. Siis on naer pärast nutmist imeline pick-me-up. See vabastab hea keemia. Vaadake kõiki komöödiaid, mida saate, isegi 12 tundi päevas! See aitab taastada realistliku optimismi. Nautige positiivseid sõpru, et lõbutseda.
5. Nõusolek: See on punkt, kus mõtleme ja tunneme, et kaotus tõesti juhtus. Me aktsepteerime oma pettumust ja lööki enesehinnangule. See on aeg, mil oleme valmis oma töö ja kodu tasakaalu taastama. See, kuidas me selle ebaõnnestumisega hakkama saame, määrab meie järgmise edu. Kuna oleme kaotuse ja ebaõnnestumisega tuttavad, ei karda me seda enam nagu esimest korda. Oleme valmis võrgustike loomiseks, oma tööoskuste värskendamiseks, tundide läbiviimiseks ja jätkamise kirjutamiseks. Võib isegi öelda, et selle töö kaotamine oli parim asi ...

---

Debbie Mandel, MA on raamatu autor Lülitage sisse oma sisemine valgus: keha, vaimu ja hinge sobivus, stressi vähendamise spetsialist, motiveeriv kõneleja, personaaltreener ja vaimu / keha lektor. Ta on New Yorgi WGBB AM1240 iganädalase sisse lülitatava sisemise valgusshow võõrustaja, toodab iganädalast terviseteavet ja on kajastatud raadios / teleris ja trükimeedias.
Lisateabe saamiseks külastage veebisaiti www.turnonyourinnerlight.com

Video Juhiseid: Kuidas leida oma töö? (Aprill 2024).