India stiilis lillkapsa mikrolaineahju retsept

• Aprill 24, 2024

See maitsev retsept on kiire, maitsev ja lisab lillkapsale erinevaid India maitseid. Mis kõige parem, see on äärmiselt madala süsivesikusisaldusega ja hea kiudainetega.

Koostis:
1 16-osaline kott külmutatud lillkapsast
1 tl koriandrit
1/2 tl jahvatatud ingverit
1/2 tl röstitud köömneid
1/4 tl kurkum
1/8 tl küüslauku
kriips maa cayenne
kriips soola
1/2 tl maapähkliõli
kriips cilantro

Alustage külmutatud lillkapsa mikrolainega panemisest umbes pooleks kogu märgitud ajast, vastavalt sellele, kuidas teie mikrolaineahi soojeneb. Kui soovite, et selle valmistamisel oleks veel umbes 2 spl vett, oleks see endiselt pisut kindel.

Seejärel segage omavahel koriandri, ingveri, köömne, kurkum, küüslauk, cayenne ja sool. Piserdage seda lillkapsaga ja seejärel vispeldage.

Nirista nüüd maapähkliõli peal.

Ülejäänud aja mikrolaineahi - meie mikrolaineahjus on umbes 2 1/2 minutit, kuid teie mikrolaineahi võib erineda. Selle eesmärk on küpsetamine lõpetada, nii et see oleks kuum, kuid ei kuivaks.

Piserdage koriandriga cilantro.

Teeb söögikordadeks 2 täis sööki või 4 lisandit.

Selle süsivesikud sõltuvad üsna palju ainult sellest, millist lillkapsast te ostate. Saame nende kottide jaoks kogu koti jaoks 15 g, kusjuures 10 g on kiudaineid. Nii et kui teete sellest kaks söögikorda, tähendab see, et iga inimene saab 5 g kiudaineid ja 2,5 g süsivesikuid. See on suurepärane tulemus täisväärtusliku söögikorra ajal, mis on maitsev ja täitev!

Mikrolaineahi madala süsivesikute sisaldusega retseptid See kokaraamat sisaldab näpunäiteid, ostunimekirju ja maitsvaid retsepte tervislikumaks söömiseks. Iga retsept nõuab ainult mikrolaineahju ja mõni minut teie ajast. Investeerige tervislikumatesse eluviisidesse nii teie kui ka teie pere jaoks! Mikrolaineahju madala süsivesikute sisaldusega retseptid - täielikud üksikasjad

Lisa Shea madala süsivesikusisaldusega raamatute raamatukogu

Video Juhiseid: Pendant Indian Gold Jewelry, Fashion Jewelry Trends (Aprill 2024).