Insight Timer App
Me kõik teame, et meditatsioon aitab meie elu paremaks muuta, kuid kas sellega silmitsi seista? regulaarse meditatsioonipraktika säilitamine on keeruline. Miks mitte kasutada mitte nii alandlikule mobiiltelefonile omase tehnoloogia abi? Kuigi on palju rakendusi, mille eesmärk on meditatsiooni õpetada ja toetada, on see tasuta Insight Timer sellel on palju funktsioone, mis on väga kasulikud nii alustavatele kui ka kogenud meditaatoritele.

Uurimine Insight Timer võib olla iseenesest natuke keskendumispraktika; seal on palju saadaolevat sisu. Rakendus arveldab ennast kui “suurimat tasuta meditatsioonide kogu Maa peal”, reklaamis on peaaegu 10 000 erinevat juhendatud programmi, millele pääseb juurde ühe klõpsuga. Kas teil on aega vähe? Kuidas oleks? Viis minutit enese kaastunnet? Kas olete huvitatud konkreetsest traditsioonist? Kuidas on lood? Püha Patricku palvega, Lovingkindluse meditatsiooniga või Jooga Nidraga? Kas otsite abi konkreetse seisundi korral? Miks mitte vaadata? Varasemate loominguliste blokkide kolimine "? Need on vaid mõned juhendatud meditatsioonid, mis on tasuta saadaval. Kolme dollari eest kuus saab isegi alla laadida konkreetseid programme ja kasutada neid siis ilma Interneti-ühenduseta.

Need programmid on üles laadinud erinevad õpetajad, et neid saaks kasutada igaüks. Kuna meditatsioone on nii palju erinevaid, peavad kasutajad võtma natuke aega, et vaadata läbi ja valida neile sobiv sisu. Õnneks on võimalik konkreetseid palasid lemmikuks teha, et neid oleks lihtne leida.

Lisaks juhendatud meditatsioonidele Insight Timer pakub ka kõnelusi oma intellekti stimuleerimiseks. Kaasautorite suure mitmekesisuse tõttu võib individuaalsetele vajadustele vastava teabe leidmine võtta veidi aega; Rakendus võimaldab tulemusi filtreerida kuulamiseks kuluva aja, populaarse ja uute järgi. Raamatukogus saab otsida ka konkreetsete märksõnade abil, näiteks? Stressi leevendamine? või? mahajaana budism.? Kuid võite olla teadlik, et täpsete valikute kavandamine võtab natuke aega ja olete valmis selleks, et aega uurida. Pole aga põhjust, et inimesel ei võiks olla mõni päev katsetada erinevaid valikuid, märkides need, mis osutuvad kordamiseks kasulikuks.

Kas teid ei huvita juhendatud meditatsioon või teatud pikkusega muusika? Taimer? funktsioon võimaldab kohandada oma meditatsiooni. Üheksateist taustrada saab kasutada erineva pikkusega või saab taimeri seada teatud vaikuse pikkuseks. Lisaks on võimalik seada kellad meditatsiooni alustamiseks ja lõpetamiseks ning tähistada ka konkreetsed intervallid aja jooksul. Teisisõnu, kui viis minutit on piin, kuidas oleks luua selline sari, kus iga minut helises kella järgi? See võib olla kasulik ka siis, kui soovite ühendada palve ja meditatsiooni: seadke lihtsalt taimer intervallidega ja töötage iga palve või mantra läbi ükskõik millises järjekorras.

Jaotise "Profiil" jaotis Insight Timer võimaldab jälgida nii järjestikuseid meditatsioonipäevi kui ka muud üksikasjalikku statistikat oma praktika kohta. Ühtlasi saab rakenduse abil samal ajal ühendust võtta ka teistega, neile sõnumeid saata ja luua omamoodi meditatsioonikogukond ajas ja ruumis. See on alati kasulik teada üks ei ole üksi!

Lisaks tasuta sisule on klassides rakenduses saadaval nominaaltasu. Need töötavad mitu päeva ja mitu minutit päevas. Rakendus kirjeldab selgelt keelt, milles kursust pakutakse, samuti käsitletud teemasid ja kursuse põhijooni. Jällegi, iga kursuse kvaliteet varieerub sõltuvalt sellest, mida soovitakse; kuigi osalejad saavad igat kursust hinnata, on teatud kursuse osas vaja arvata, millist kursust valida (kui seda on).

Insight Timer on saadaval nii iPhone'i kui ka Androidi kasutajatele. Ma pole rakendusega seotud; Laadisin selle alla oma isiklikule telefonile ja olen tasuta funktsioone juba mitu aastat kasutanud.

Video Juhiseid: How to use the Insight Timer app for meditation (Oktoober 2020).