Sissejuhatus ajurveeda

• Aprill 23, 2024

Ayurveda lühike sissejuhatus: Põhikontseptsioonid lühidalt

Ayurveda on iidne India ravifilosoofia, mis pärineb enam kui 5000 aastat tagasi. Sageli peetakse seda meditsiini vanimaks vormiks. Nimi "Ayurveda" on tuletatud sanskriti sõnadest "Ayus", mis tähendab elu, ja "Veda", mis tähendab eluteadmisi. Ayurveda filosoofia kesksed põhimõtted on tasakaal ja harmoonia. Ayurveda kohtleb mitte ainult keha, vaid ka inimese vaimu ja vaimu. Sisuliselt on see terviklik tervendamissüsteem, mis ühendab optimaalse tervise saavutamiseks dieedi, liikumise, meditatsiooni, jooga, massaaži ja konkreetsete ürtide, õlide ja vürtside kasutamise.

Inimese üldine tervisetunne ja heaolu on samuti otseselt keskkonnaga seotud. Ayurveda põhimõtted usuvad, et kõik materiaalsed vormid (sealhulgas inimkeha) koosnevad viiest põhilisest elemendist (tuntud kui “panchamahabhutas”) ja 3 elulisest energiast, mida nimetatakse “doshadeks”. Viis elementi on järgmised:

* õhk
* tuli (või energia)
* vesi
* maa
* tühik (või eeter)

Kolm energiat ehk dosha on vata, pitta ja kapha. Ayurveda eesmärk on täiusliku ja järjepideva tasakaalu saavutamine kõigi elementide ja dosha vahel. Ayurveda paneb suurt tähelepanu ennetamisele ja selle õrna tasakaalu kõikumised põhjustavad tavaliselt haigusi, haigusi või stressi. Seega võimaldab ajurveeda tavade hea mõistmine ja tundmine teil luua oma isikliku tasakaalu vaimu, keha ja vaimu vahel.

Dieedil on ka ajurveeda filosoofias suur ja eluline roll. On väga oluline valida õige toit ja jook, mis võimaldab teie konkreetsel doshal säilitada harmoonilises tasakaalus nii teie keha kui ka loodusega. Ayurveda dieediga on seotud 6 olulist maitset; need on magusad, hapud, soolased, teravad, mõrud ja ahendavad. Soovitatav on, et igas toidukorras oleksid kõik kuus maitset, rahuldades sellega kõik meeled ja ka teie dosha.

Annan endast parima, et pakkuda teile palju kasulikku teavet, näpunäiteid ja retsepte ajurveeda elustiili kohta. Siiski julgustan teid enne uue dieedi või tervikliku režiimi alustamist nõu pidama perearstiga. Üheskoos saame teha tööd õnneliku, tervisliku ja tasakaalustatud eluviisi saavutamiseks!

Video Juhiseid: Merili ja Janika (Aprill 2024).