Süsta koos neuromuskulaarse haigusega

• Aprill 25, 2024

Liikudes oma kajakis läbi vee, lähenen kilpkonnaliikmetele, kes iseennast maha kukkunud puu peal sikutavad. Vesi hiilgab minu ümber, peegeldades sinist taevast. Kuulen kala pritsimist ja pööran õigel ajal järele, et näha vibratsioone, mis ringlevad ümber vistriku, mille ta pärast hüppamist jätab. Minu kohal tiirleb hall kraana, mis tuleb kaldale maandudes ja lähenedes taas startima.

Igal kevadel ootan hooaja esimest korda süstamatka ootamas. Mitmesugustest spordi- ja sporditegevustest, mis mulle endiselt kättesaadavad on, on süstamine mu lemmik. Naudin aerutamise vaikust ja seda, kuidas paat liigub minu enda pingutuste kaudu. Sõudmisele ja ümbritsevale loodusele keskendumine muutub meditatiivseks ning unustan mõneks ajaks igapäevaelu hoolitsused ja mured.

Minu süsta aerutamine pakub ka tõhusat treeningut. Aerutamise rütmiline liikumine toniseerib õrnalt ja tõhusalt mu õlad, torso, selja, tuharad ja nelinurkseid lihaseid, mõjutamata seejuures mu jalgu.

Praegu ei nõua ma kajakiga palju kohanemist. Vajan abi süsta vette ja sealt välja saamiseks. Samuti leian, et pean olema ettevaatlik, et mitte julgustada oma päritolupunktist liiga kaugele. Aja jooksul kuluvad mu käed ja aeru on raske hoida: ma ei taha, et oleksin ohutuks naasmiseks liiga kaugele jõudnud. Olen alati kindel, et mul on päästevest. Samuti leian, et ujuvpadja asetamine kontsade alla aitab mul vältida jalgade ja säärte tuimuset ja valu.

Ameerika kanuusõitude assotsiatsiooni (ACA) ja Ameerika Ühendriikide kanuumatkade liidu (USCA) andmetel saab süsta- ja muid aerusporti kohandada nii, et nad mahutaksid laia füüsilise puudega inimesi. ACA korraldab instruktoritele koolitust, kuidas pakkuda sobivat majutust, ning sponsoreerib ka erinevaid töötubasid ja üritusi. Allpool leiate jaotises Lingid allalaaditavale näpunäidetele ja mitmele adaptiivset polsterdust käsitlevale artiklile.

Tuleb märkida, et kajakiga sõitmine võib olla ohtlik (nagu ka iga veesport). Tuleb võtta sobivaid ettevaatusabinõusid, näiteks kanda päästevesti, korralikult hüdrata, kasutada oma vajadustele vastavat varustust ning saada korralik väljaõpe ja juhendamine. Neuromuskulaarse haigusega isikud peaksid enne selle (või mõne muu) spordiala alustamist arstiga nõu pidama, et teha kindlaks, kas neil oleks ohutu osaleda.

Hiljuti oli mul unistus (või peaksin seda nimetama õudusunenäoks!), Et lehed muutuvad värvideks. Muutusin väga kurvaks, sest mul polnud kogu suve olnud võimalust süstaga süsta teha. Täna pärastlõunal on mul kavas veenduda, et see unistus ei täitu, kuna olen korraldanud võimaluse oma süstasõit kõigepealt välja viia, millest loodetavasti saab palju kajakimatke.

Ressursid:

Ameerika kanuuühing, (2013). ACA adaptiivne aerutamisprogramm. Välja otsitud aadressilt //www.americancanoe.org/?page=Courses_Adaptive, 7.05.13.

Kayak Zaki veebisait, (2006). Adaptiivne aerutamine. Välja otsitud saidilt //www.kayakzak.com/adaptive.php, 7/7/13.

Powell, M., (n.d.). Paar adaptiivset aerutamisnõuannet puuetega inimestele, spordivigastustele ja liigesevaludele. Allalaaditud pdf-failina (link lehe „Adaptive Padding Tips” allserva poole) saidilt //www.kayakzak.com/adaptive.php 7. augustil 7/7.

Ameerika Ühendriikide kanuuliit, (2013). Kanuuuudised, 43: 1. Välja otsitud aadressilt //issuu.com/garethstevens/docs/adaptive_paddling_articles-cn_spring_2010, 7/7/2013.

Ameerika Ühendriikide kanuuühingu veebisait, (2013). Adaptiivne aerutamine. Välja otsitud saidilt //www.uscanoe.com/Adaptive_Paddling_W56.cfm, 7/7/13.

Von Hatten, D., (2005). Astuge oma mugavustsoonist välja ja vaadake maailma. Quest. Välja otsitud aadressilt //quest.mda.org/article/step-outside-your-comfort-zone-and-see-world, 7/7/13.

Video Juhiseid: #7 | POESKÄIK JA VANNIPOMMID (Aprill 2024).