Hoidke tänu voolamas!

• Aprill 20, 2024

"Ma loen oma õnnistusi. Olen nullis." - Allison Janney saalikomplektist, Ema

Ma armastan ülaltoodud tsitaati ja temast sai show fänn kohe, kui seda kuulsin. Tänulike asjade leidmine ei ole alati lihtne ülesanne. Isiklikult rääkides ei näe ma probleemi kinnisideeks nähes palju häid asju, mis on alati minu ümber. Autorid Tööriistad: muutke oma probleemid julguseks, enesekindluseks ja loovuseks, Phil Stutzi ja Barry Michelsi sõnul on oluline hoida tänulikkus voogamas terve päev, iga päev. Piisavalt harjutades võib tänulikkus ära hoida igasuguse negatiivsuse - isegi minu kinnisideeks.

Tänulikkus on midagi enamat kui pelk emotsioon, kirjuta Stutz ja Michels. Tänulikkus on “kõrgem jõud”, mis võimaldab teil teha asju, mida arvasite võimatuna.
Alustage tänulikust voolava vee ja kuumuse eest. "Patsiendid küsivad sageli, miks me rõhutame neid väiksemaid esemeid," kirjutavad autorid. „Ehkki me kipume neid võtma enesestmõistetavalt, nad on alati kohalTööriist tuletab meile seda meelde ka Allikas on alati olemas - toetades meid kujutlematul hulgal viisidel.”

Teised autorid, keda olen aastate jooksul lugenud, on rõhutanud tänu olulisust. Vastavalt külgetõmbeseadusele meelitab tänulikkus rohkem asju, mille eest oleme tänulikud. Psühholoogid nagu Martin Seligman ja vaimsed õpetajad nagu Elkhart Tolle nõustuvad, et tänu on peamine, kui teie eesmärk on õnn, edu ja valgustumine.

Tänulik olemine on kasulik teie füüsilisele tervisele. Psühholoogid Robert A. Emmons ja Michael E. McCullough avastasid, et tänulikud inimesed kippusid olema erksamad, entusiastlikumad ja optimistlikumad. Tänulikud inimesed teatasid ka vähem füüsilistest vaevustest ja olid rohkem valmis teisi aitama.

Saate oma tänu väljendada nii mitmel viisil.

Saate oma ajakirjas kirjutada asjad, mille eest olete tänulikud. Michael Losier, raamatu autor Külgetõmbeseadus: teadus, mis meelitab rohkem seda, mida soovite, ja vähem seda, mida te ei soovi soovitab koostada regulaarseid loendeid kogu teie elu arvukuse kohta. "Igapäevase logi pidamine näitab teile konkreetseid tõendeid (tõendusmaterjali), et arvukus on olemas ja on juba teie elus olemas."
Kui märkate midagi sellist, mis teile meeldib, kui tähistate midagi positiivset või kui mäletate mõnda head sündmust, on see kõik tänu.

Kui soovite jagada oma elu tänuga oma elu inimestele, pange kriiditahvlile "tänulik nimekiri" või kasutage lihtsalt paberitükki, mille saab külmkappi panna. Tänulik nimekiri tuletab kõigile meelde, et häid asju juhtub alati.

Video Juhiseid: Ring of Truth and Telly Tales (Part 1) - Would I Lie to You? [CC] (Aprill 2024).