Teades, millal abi küsida
Mõnikord võib elu meid rabada ja näib neelavat meid alla. Oleme altid "sellega hakkama saama", kartuses, et meid peetakse kasutuks või ei suudeta hakkama saada. Nii et me võitleme edasi ja peame vastu teistele abi või tuge kutsuma.

Abi küsimiseks on vaja jõudu ja teada saada, millal seda vajate. Üldiselt vajavad kõik kõik, et igapäevaselt asju saavutada, mingit stressi või motiveerivat tegurit. Kui aga tulete toime vaimse tervise probleemiga ja muud asjad hakkavad kuhjuma, ei võta kaua aega, kuni olete liiga palju tegemata, ja see võib teie sümptomeid või stressitaset halvendada.

Esiteks on oluline olla enda vastu lahke ja teadvustada, mis sulle liiga palju on, siis küsida abi. Loodetavasti on teie ümber inimesi, kelle poole saate pöörduda tugiteenuste saamiseks, või on olemas abifirmasid, hooldajaid ja advokaate. Kui ei, siis on oluline mõned strateegiad paika panna. Rääkige oma arsti või kohalike vaimse tervise agentuuridega, et teada saada, kuidas ja kust saate tuge saada.

See võib olla kõige raskem samm, kuna on tavaline näha ennast nõrgana või ebaõnnestununa. Kui teie läheduses on inimesi, tahavad nad aga teid üldiselt aidata ja oleks ärritunud, kui teaksite, et näete vaeva ega pöördunud nende poole abi saamiseks. Sarnaselt agentuuridega on need olemas, kuna nad teavad pakutavate teenuste väärtust.

Veel üks oluline tegur abi saamise teadmisel on märgata, kas kogetav ülekoormus mõjutab teisi inimesi teie ümber; kas lapsed on mõjutatud, kas teie tervis on ohus või on mõni muu tegur, mis võib teile või teisele kahjulik olla? Kui see on nii, siis on teie jaoks veelgi olulisem abi otsida.

Kui oleme enda suhtes haavatavad ja küsime tõesti seda, mida vajame, võime siis lubada endale teistelt armastust ja abi. Kui me hoiame neid vaos ja ei lase kellelgi meid aidata, võivad nad end alaväärsena tunda, kasutud, et te ei usalda neid või et te lihtsalt ei soovi, et nad teie ellu sekkuksid. Need mõtted võivad inimesi eemale tõmmata ja jätta teid sellega tegelema. Inimesed võtavad ainult nii kaua tagasi lükata, siis lõpetavad abistamise.

Alati on tasakaal andmise ja võtmise vahel ning alati on ka viis lahususe tagasimaksmiseks; tassi tee, lillede, lahkete sõnade ja tunnustusega või kingitusega, mis on teie arvates sobiv. Trikk pole tagasi anda kui viis, kuidas end abi paludes kohustatud või süüdi tunda; anna tagasi ainult selleks, et väljendada tänu ja tänu mis tahes viisil, mis on teile hea ja tervislik.

Kui palume abi, lubame teistel avaldada oma armastust meie vastu, aidates meid. Nad tunnevad end hästi ja on õnnelikud, et usaldate neid piisavalt, et nad saaksid teid aidata. Kellelegi ei meeldi aga end enesestmõistetavana pidada, nii et küsige alati ilma teise lootuseta.



Video Juhiseid: Paneeldiskussioon: kas aitan end ise või lasen end aidata? (Oktoober 2020).