Õppimine kaladele meeldima
Peaaegu iga tervisliku toitumise süsteem - sealhulgas madala süsivesikusisaldusega - julgustab inimesi mitu korda nädalas kala sööma. Nad on täis olulisi oomegaõlisid. Mis siis, kui te ei kasvaks kala söövas majapidamises?

Esiteks võtke südamest. Ma ise ei kasvanud üles kala serveerimisega. Kalad, mida me sõime, olid kalapulgad, mis tähendas tegelikult seda, et sõime tonni leivatooteid, mille keskel oli midagi papist. Olin täiskasvanu enne, kui hakkasin tõsiselt mõtlema kala söömisele kui iganädalasele dieedile.

Peamine on alustada kaladest, millel on neile valge liha maitse, ja serveerida kalu viisil, mida olete juba harjunud sööma. Alustage näiteks mõõkkalaga. Mõõkkala on praadikujuline ja lihamaitseline. Grillige see koos marinaadiga - soovitan vastavalt sojakastet, BBQ-d või küüslauku / sidrunit sõltuvalt sellest, mis suunas teie isiklikud maitse-eelistused kulgevad. Serveeri seda värske grillitud brokoli või suvikõrvitsaga. Kaste aitab teil uue maitsega harjuda ja mõõkkala püsivus annab tekstuuri, millega olete harjunud. Pange tähele, et see ei ole veiseliha tekstuur - see on pigem kana tekstuur ja mahe maitse.

Teine hea kala, millest alustada, on tuunikala. Tuunikala tuleb jälle praadides ja on kena kana, paksu tekstuuriga. Tuunikala saab küpsetada nende samade marinaadidega - sojakaste, BBQ, sidrun / ingver. Enamik meist kasvab tuunikalaga tavalise võileivaliigina, seega oleme harjunud tuunikala maitsega. Kui teile meeldib Aasia roogasid, on see ideaalne. Looge kena sojamarinaad ja see on enamus sellest, mis teile maitseb.

Kui olete harjunud tuunikala ja mõõkkala sööma, saate seda teha muud tüüpi kalade jaoks. Kui teile meeldib tavaline kala- ja laastud söögikord, saate teha palju madala süsivesikusisaldusega leibasid, mis muudavad teie tavalise „valge kala” maitsvaks maiuspalaks. Proovige tuunikala ja mõõkkala marinaadi kogust vähendada, nii et hindate liha loomulikke maitseid rohkem.

Teie keele maitsepungad kohanevad. Paljud uuringud näitavad, et mida rohkem midagi süüa, seda rohkem õpib teie keel seda armastama. See on teie aju, kes kohaneb ellujäämiseks. Arvatakse, et kui see, mida teile toidetakse, maitseb nagu X, siis parem õppida X-i meeldima, et toitained teile sisse läheksid. Nii et hoidke seda. Hoidke kala vähemalt üks kord nädalas ja lühikese aja jooksul leiate, et tunnete sellest tõeliselt rõõmu. Teie keha tervis hindab seda!


Lisa Shea madala süsivesikusisaldusega raamatute raamatukogu

Video Juhiseid: Fauladi Ek Mard Hindi Dubbed Full Action Movie | Raj Tarun, Heba Patel (Veebruar 2023).