Täiuslikust tormist õpitud õppetunnid

• Aprill 19, 2024

Liivane, endise nimega troopiline torm, sulandus nor’easteriga ja tõusis tõusulainega, mõjus mu naabritele ja tekitas ka minule raskusi. Ma pole üle nädala kirjutanud artiklit, mis oleks minu jaoks emotsionaalselt ja hingeliselt valus. Olen liiga sõltuv tehnoloogiast ja kannatan praegu tehnoloogiast loobumise all. Ilmselt pole mul jõudu või on?

Elu on terve hulk taastumisi. Takistusega silmitsi seistes otsite praktilist lahendust, näiteks pöörduge oma kindlustusandja poole, varuge küünlaid, mis on ka vaimselt rahuldavad ja mis kõige tähtsam, kasvatate positiivsusega seotud eelarvamusi - hindate seda, mis teil on. Kuna ma teile kirjutan, hindan ma kõrgelt!

Seal on võimsad tormid, mis kukuvad ja tasandavad kodusid. On isiklikke torme, mis kukutavad elusid ja murravad südame, kuid loodetavasti mitte vaimud.

Siin on 7 näpunäidet äärmusliku stressiga toimetulemiseks:

• Tugevdage oma keha. Söö tasakaalustatud toite, et olla tasakaalus. Ma sõin maapähklivõid täistera nisul - palju! Maapähklivõi võileib sisaldab valku, mis soodustab selget mõtlemist, ja täistera, mis on meeleolu parandamiseks keeruline süsivesik. Samuti on maapähklivõi võileivad mugavustoit, millele on lisatud õnneliku lapsepõlve mälestus. Hüdreerusin pidevalt pudelivee joomisega, sest valmistusin ette ja stressiga toimetulek tähendab ettevalmistust ja harjutamist rasketeks aegadeks.
  
• Võtke aega maha nagu magama jäämine. Kui mitte öösel kindel tahk, siis päeva jooksul uinak. Kuna tormid kulutavad teie energiat ja ohustavad turvalisust, võib uni olla keeruline. Kui teil on võimalus lõõgastuda, magage, et aidata oma mõtteid parandada ja vaimu tervendada.
  
• Räägi oma lugu. Tormide ajal kaotate jõu. Kuid teil on tõeline jõud, mis teie lugu kontrollib: kellele te seda räägite, kui kaua ja kui palju soovite avalikustada.
  
• Võtke ühendust naabrite ja teiste oma kogukonna inimestega. Elu kahemõttelisuses, pimeduses on keeruline. Teistega rääkimine, oma reaalsuse kuulutamine ja nende kuulamine aitab teil end vähem isoleeritud ja nõrgana tunda.
  
• Liikuge edasi ja ärge vaadake enam tagasi sellele, mida oleksite võinud teha või oleks pidanud tegema. See annab ainult teie kangele sisemisele kriitikule volituse ja raiskab teie positiivset energiat. Keskenduge ümberehitamisele konstruktiivsete tulevikuplaanidega. Ennetage ja kujutlege unistuse täitumist.
  
• Viige stressirohked mõtted kehast ja vaimus välja. Kui liigute vaimselt ja vaimselt edasi, siis tehke seda füüsiliselt. Jalutama. Veel parem, kui teete seda naabritega.
  
• Leidke ja ammutage lihtsaid naudinguid, huumorit ja õnne, ükskõik kus saate. Nagu väike lill, mis tärkas tsemendist kõnnitee pragus, hiilgades kõiki, kes selle ilu ja üllatusega märkavad.

Lisateavet oma stressi maandamise ja oma elu taastamise kohta saate lugeda minu raamatust Stressisõltlane: naise seitsmeastane programm rõõmu ja spontaansuse taastamiseks elus. Külaliste asjatundjatega arhiivitud raadiosaadete kuulamiseks külastage raadioetenduse sisselülitamist









seotud artiklid
Toimetaja valitavad artiklid
Kümme artiklit
Varasemad funktsioonid
Saidi kaart





Sisu autoriõigused © 2019, autor Debbie Mandel. Kõik õigused kaitstud.
Selle sisu on kirjutanud Debbie Mandel. Kui soovite seda sisu mis tahes viisil kasutada, vajate kirjalikku luba. Üksikasjade saamiseks pöörduge Debbie Mandeli poole.

Video Juhiseid: Täiuslik Torm (Aprill 2024).