Väike puhkus puhata
Sellel pühadeperioodil, kus on jõulud, ostlemine, kohtumised, söömine, joomine ja üldiselt rõõmsameelsus, võtab meie keha üsna peksa ja me kõik saame stressiga hakkama mitmel erineval viisil. Alates unetusest kuni ärrituvuseni kuni seedeprobleemideni, peaks enda hooldamiseks aega võtmine olema üks teie "kontrollimise nimekirja".

Miks mitte proovida mõnda neist suurepärastest ravimtaimedest, et leevendada puhkussurvet ja leevendada mõningaid terviseprobleeme, mis on seotud selle imelise aastaajaga. Selle olemise teine ​​teema:

Unetus

Proovige võtta järgmisi ravimtaimi päeva jooksul või vähemalt 20-30 minutit enne magamaminekut.

Kummel on rahustav ravimtaim, mida saab nii lastele kui ka täiskasvanutele ohutult kasutada. Kummeliteed kasutatakse Euroopas, Lõuna-Ameerikas ja Mehhikos tavaliselt unetuse ja rahutuse korral koos ärrituvusega. Pingutatud närvide leevendamiseks võib viis kuni kuus tilka kummeliõli panna ka vannivette või lahjendada sellest erakorralise massaažiõli valmistamiseks. Proovige kummeli teed paar korda päevas.

Humalat on kasutatud rahustina eranditult muret või närve põhjustava unetuse korral. See on õlle peamine olemus ja seda on unetuse, ärevuse ja agiteerimise korral juba pikka aega kasutatud. Humala patju kasutatakse mõnikord kerge unetuse korral.

Lavendel on närvisüsteemi kerge tugevdav toonik. Enne magamaminekut on soovitatav lisada mõni tilk lavendliõli. Lisaks võib magamatuse parandamiseks õli kasutada massaažiõlina või puhtalt sisse hingata.

Kirglill on oluline ravimtaim unetuse jaoks, mille põhjuseks on vaimne mure, liiga pingutamine või närviline kurnatus.

Palderjanit (minu lemmikut) kasutatakse laialdaselt selle rahustavaks toimeks unetuse, närvilisuse ja rahutuse vastu. See on soovitatav neile inimestele, kellel on raske magama jääda, sest see vähendab une latentsust ja vähendab öist ärkamist. Palderjan on suurepärane taimne rahusti, millel pole ühtegi Valiumi negatiivset kõrvalmõju ja toimib hästi koos teiste sedatiivsete ürtidega.

Metssalat on kerge rahusti, mida kasutatakse segamiseks ja unetuseks ning mida võib leida mitmesugustest ravimvormidest ägeda ja kroonilise unetuse raviks.

California moon on rahustav ja und soodustav ravimtaim, mida võib leida mitmesugustest ravimtaimedest, mis soodustavad une, aitavad lõõgastuda ja leevendavad kerget ärevust.

Kava annab rahuliku tunde, lõdvestab keha ja parandab mõnikord unistamist. Seda rahustavat ürti kasutatakse sageli unetuse ja kurnatuse korral.

Naistepuna aitab leevendada püsivat unetust ja kerget depressiooni, kui see on seotud aju keemia teatud tasakaalustamatusega.

Melatoniin on hormoon, mis on üha populaarsemaks toidulisandina, mis soodustab hea une teket.

Sidrunmeliss aitab keha lõõgastuda ja soodustab une teket.

Enne mis tahes kodus leiduvate abinõude või toidulisandite kasutamist või mis tahes sellel lehel soovitatud ravi alustamist konsulteerige alati oma arstiga, naturopaadi või tervishoiuteenuse pakkujaga. Ainult teie tervishoiuteenuse pakkuja, isiklik arst või naturopath võib teile anda nõu, mis on teie ainulaadsete vajaduste jaoks ohutu ja tõhus, või diagnoosida teie konkreetset meditsiinilist probleemi.

Video Juhiseid: Puhata ja mängida: The Forest - Rikutud puhkus (PC) (September 2020).