Madala süsivesikusisaldusega merevetikad võileivatoitude jaoks
Kui vestelda inimestega merevetikate söömisest, on tavaliselt saadav vastus: "Ewww! See kõlab kohutavalt!" Enne merevetikate proovimist ütlesin seda ka. Merevetikad võivad olla võileivatoidu maitsev osa. Seda saab kasutada salatina või krõbedaks krõpsuks. Neile, kes ei jälgi oma naatriumi, on kuivatatud merevetikad suurepärane alternatiiv kartulikrõpsudele. Muidugi on alati olemas minu merevetikate supp, mille olen selle artikli allosas lisanud seotud lingina. Vaatame lihtsalt merevetikate toiteväärtusi ja kasutusviise.

Merevetikad on madala kalorsuse ja süsivesikute sisaldusega. Tassis wakame merevetikaid, mida sageli kasutatakse merevetika salatites, on pool tassi vähem kui 4 grammi süsivesikutega umbes 20 kalorit. Merevetikates peetakse palju või väga palju kaltsiumi, magneesiumi, mangaani, rauda, ​​riboflaviini, fosforit, niatsiini, pantoteenhapet ning A- ja C-vitamiini. Lisaks on see hea folaadi allikas, mida on vaja aju kognitiivseks protsesse ja areneva loote poolt. Folaatidevaegusega rasedad võivad lootel põhjustada neerutorude defekte, mis on põhjustatud folaadivaegusest. Merevetikad on tõeliselt supertoit ja maitsvad!

Aasia kauplustes on väga palju erinevaid merevetikaid. On ühte tüüpi merevetikaid, mis on pakendatud vürtsikasse õlisse. Armastan seda toatemperatuuril valmistatud lisandina singisalati võileiva või munasalati pitaga. Oma retseptide väljatöötamiseks võite kasutada ka ettevalmistatud merevetikaid. Kui teil pole aega merevetikate salati valmistamiseks, kaaluge ettevalmistatud salati kasutamist. Azuma Gourmet merevetika salat on hea valik. See on maitsev ja uhke vaadata. Üks asi, mida tuleb arvestada, on selle uhke värvi kunstlik osa. Kui erkroheline kunstvärvimine ei häiri teid ja te armastate seesami maitset, olete ettevõtluses! Naudin seda salatit selle maitse, toitumise ja selle poolest, kuidas see välja näeb minu võileivatoiduna.

Teine võimalus merevetikate lisamiseks võileivajahu on kuivatatud merevetikate kasutamine nagu laastud. Krõbedaks kuivatatud merevetikad aitavad rahuldada iha millegi krõmpsuva ja soolase järele ilma kaloripanka lõhkumata. Costco müüb Kirklandi kaubamärgi merevetikaid. Ettevõtja Joe's müüb ka merevetikate suupisteid. Kui te ei leia kohapeal krõbedaid merevetikaid, proovige Amazoni.

Kui valite suupistete lisamiseks või kotilõuna lisamiseks krõbedaid merevetikaid, pidage meeles, et see on looduslikult kõrge naatriumisisaldusega. Samuti peaks tervislik merevetika suupiste sisaldama väga vähe koostisosi. Mulle meeldivad suupisted, mis sisaldavad lihtsalt merevetikaid, soola ja kvaliteetset õli. Kuna neis on õli, tuleks merevetikatega suupisteid hoida jahedas, kuivas kohas ja tarbida pakendil märgitud kuupäevaks. Merevetika suupisted sobivad suurepäraselt nende võileivakottide lõunasöögiks. Nad ei vaja jahutamist ja neid on kerge kaasas kanda. Andke meile teada avastatud suurepärastest merevetikatest suupistetest või võileibadest. Kas saadaksite oma teabe meie CoffeBreakBlog võileibade foorumisse? Ootan sinult huvi! Nautige võileivatoite.


Kui nimetan poode või tooteid kaubamärgi järgi, siis neid kasutangi. Ma ei ole tootjatelt tasuta tooteid saanud ja mulle pole makstud toodete või poodide nime eest nimetamise eest.


UUDISKIRI: Kutsun teid tellima meie tasuta iganädalast infolehte. See annab teile kõik võileibade saidi värskendused. Mõnikord on selles infolehes teavet ja variatsioone võileibade kohta, mida artiklites pole. Täitke artikli all olev tühi e-posti aadress - mida ei edastata kunagi sellest saidist kaugemale. Me ei müü ega vaheta kunagi teie isiklikku teavet.

Seotud lingid: Selle artikli all olevad seotud lingid võivad teile huvi pakkuda.




Video Juhiseid: Low Carb Foods: 5 Best Fish To Eat (September 2020).