Luteiin parema nägemise jaoks

• Aprill 19, 2024

Luteiini leidub looduslikult tumerohelistes lehtköögiviljades, nagu spinat ja lehtkapsas. See võib edendada silmarakkude ja kudede tervenemist, parandada teie nägemist ja on näidanud, et see vähendab riski ja isegi vanusega seotud kollatähni degeneratsiooni vähenemist.

Kuid neid asju saab teha ainult siis, kui saate õiget laadi.

Siin on ülejäänud lugu. Luteiin on vaid üks enam kui 600 karotenoidist. Karotenoidid on värvained, mida leidub punastes, kollastes, oranžides ja tumerohelistes puu- ja köögiviljades. Arvukad uuringud seovad karotenoidi antioksüdantseid fütotoitaineid vähktõve ja südamehaiguste riski vähenemise, tugevdatud immuunsuse ja kudede kaitsega.

Kuid mõelge sellele. Kõik karotenoidid, sealhulgas luteiin, toimivad koos sünergiliselt. Näiteks, kuigi beetakaroteen on hea antioksüdant, on alfa-karoteen veelgi parem ning alfa- ja beetakaroteeni kombinatsioon on palju parem kui kumbki üksi. Samalaadne sünergia on vajalik luteiini toimimiseks.

Luteiini lisandi isoleeritud kujul või mõne muu isoleeritud karotenoidi (näiteks beetakaroteen, lükopeen, zeaksantiin jne) võtmine võib olla isegi kahjulik. Näiteks on tõestatud, et isoleeritud beetakaroteen pärsib teie keha võimet kasutada muid olulisi karotenoide teistes kehaosades. See võib põhjustada tõsise tasakaalustamatuse.

Kuidas peaksite oma luteiini saama? Puu- ja köögiviljad on inimestele looduslikud karotenoidide allikad. Ja tumerohelised lehtköögiviljad on luteiini tervislikum looduslik allikas.

Kuid siin on probleem. Enamik toidulisandite kaubanduslikke tootjaid kasutab toidulisandites muid kui inimesele mõeldud allikaid. Miks nad seda teevad? Sest need on odavad.

Ja siin on tõesti hirmutav osa. Dunaliela salina (tuntud ka kui tiigikast) on karotenoidide kõige sagedamini kasutatav kaubanduslik allikas, samas kui saialill (FloraGLO) on levinuim luteiini allikas. Kuid mikrovetikad ja saialille kroonlehed ei ole tavalised inimtoidud. Kindlasti ei leia te neid ühestki salatibaarist ega deliist.

Mida sa teha saad? Minu soovitus on karotenoidide kompleks. See on ainus turul pakutav kogu toidust, inimese toidust saadav karotenoidilisand. See toode annab teile täieliku loomuliku sünergilise tasakaalu, mis sisaldab spinatist saadud luteiini, nagu loodus seda ette näeb.

Carotenoid Complex on ka ainus USA-s testitud ja tõestatud efektiivsusega toidulisand. ning haiguste tõrje ja ennetamise keskus. Lisaks avaldati lõplik uurimus mainekas American Journal of Clinical Nutrition. Sellest ei saa midagi paremat - teie silmadele ja kogu kehale!

Minu soovituse leiate aadressilt: www.carotenoid.net

Tervise, kaalulanguse ja loodusliku toitumise uudiskirja saamiseks klõpsake siin.

Saidikaardi saamiseks klõpsake siin.

Artiklid, mis võivad teile samuti meeldida -
Ema ütles: "Sööge oma köögivilju"
Toidud, milles on palju karotenoide või fütotoitaineid
Köögiviljad ja vitamiinid eluks, elujõuks ja elujõuks

© Autoriõigus Moss Greene. Kõik õigused kaitstud.

Märkus. Sellel veebisaidil sisalduv teave ei ole ettekirjutatav. Iga katse diagnoosida või ravida peaks toimuma toitumisteraapiaga kursis oleva arsti juhtimisel.

Video Juhiseid: TEDxTallinn - Mart Raukas - Mis teeb meid paremaks? (Aprill 2024).